前奏
2020年1月16日，已经是农历腊月二十二，年关将至，我在基本上将家里的卫生打扫妥当之后，启程去兰州参加为期五天的赵燕程老师的网络＋地面持续成长小组第二次地面课。先生本来就不怎么支持我学习心理学，在这个关键时刻，自然是不乐意我去学习的。摔下一句“这年是过还是不过?”，然后去上班了。但是，也没有办法太多的顾及他的感受了，课程时间是半年前就定下来的。只是当时没有意识到这么靠近年关。当先生上班之后我就出发了。坐在去兰州的大巴上，还是想试图和他沟通，得到他的理解和支持，于是给他发微信，希望他能够理解我学习的心，不想眼泪像决了堤的洪水，一发不可收拾。心里想着，自己这又是何苦?年过半百而辛苦跋涉在这个陌生的所谓心理学领域，不说学习的艰难困苦，不被人理解，没有人支持，花费巨大的精力、财力，到底是为了什么？可是要放弃，实在是不甘心。现在想得到先生的支持也这么难，家里的两个孩子，工作了的需要我的财力去支持，正在读初中的需要我的精力去陪伴，而我就像先生说的，不顾孩子们的需要，自己在这儿瞎折腾。可是，回想自己走过的路，不是在顾及孩子、老人就是拼命工作，好像总是顾不上自己，好不容易看到了自己，找到了自己喜欢干的事，也想给孩子们一个更好的妈妈，想给先生一个更好的妻子，想让自己活出自我，活的精彩一些，却仍然是阻力重重，要像先生说的安心等着过几年退休了哄孙子，那我这辈子看来是没戏了，我就等着自己的命运被别人主宰吧。估计那样活，怨气更深了。人这辈子总要做回自己吧！要说什么时候可以自由的做自己，好像什么时候都不行，而其实，什么时候都可以。走自己的路吧，瞻前顾后，最终是错失一次次的良机。其实我也不是那么自私，只为了自己，我也在学习过程中一次次权衡利弊，努力保持平衡。学习心理学的最终目标是活好自己，我自己学习成长好了，亲人一定会受益的。以前多少年，自己觉得为别人付出了许多，其实对别人而言，没有这些付出也是可以的。所以不要想着自己对别人很重要，不要将自己塑造成一个奉献者。该对家庭去尽的责任与义务，自己也绝不逃避。这和自己的学习成长并不矛盾。
思绪就这么飘来飘去的到了兰州。
学习第一天
1月17日，课程学习正式开始。我们为期一年的成长小组共21位学员，来上地面课的有18位小伙伴。加上助教常珍老师和赵燕程老师共20人。
燕程老师先带一个系列的起始意象。
在做起始意象时，感到自己意识上是清醒的，可是好多的时候听不到老师在说什么，也体验不到什么。刚开始时看到一辆蓝色的小轿车，行驶在一条土路上，但是两边都是绿油油的草地，很惬意。然后就不知道了，直到后来，感到老师说让看镜子，感到看到的还是上次那个穿运动服带头盔的女人，然后看到一个很大的石头磨盘，掀开后从磨盘下面爬出来好多的虫子，有带壳的黑色甲虫，也有不带壳的灰色长好多腿的软虫子，还有白色的虫子。总之，感到好多的虫子一下子爬出来，我只是看着，好像没有厌恶，没有惊奇，没有感觉一样。
完了请教老师，为什么觉得自己的意识是清楚的，可是为什么就是就听不到老师的引导词。
老师的解释是：我怕自己睡着，于是使了很大的劲，希望自己去听老师讲的，结果，力气全部消耗在这股劲上，反而听不到一切了，直到最后自己没有力气了，才又听到了老师的引导词。正好在朱建军老师的《意象对话心理治疗》一书中看到：“意象活动都是在没有明显努力的情况下效率最高。”我也认同老师的观点。今天太努力了，反而没有收获。
接下来有好几个同学做体验。
晚上是小年——腊月二十三，大家一块请老师去聚餐。学员之间多了相互的了解，大家都很开心。尤其是我们这一桌，在灵子的带领下，先是相互介绍，接着是愉快的调侃，气氛相当热烈，领桌的同学们都坐不住了，纷纷到这边凑热闹，觉得十分放松，开心。前一日的压抑一扫而光。
学习第二天
1月18日，由于昨晚的聚餐，大家感到更亲切了。相互亲热的叫着名字，好开心!
今天赵老师带我做了体验。
我想解决的是我的梦境。最近几年来，我总是在梦一个可怕的梦，感觉是自己将什么特别重要的事情和东西忘记了，在梦里我使劲的在找，在想，可就是想不起来我到底忘记了什么，我到底在找什么。好多次感觉立刻就明白了我忘记的是什么，我在找什么，可最终还是不明白。但是梦中的恐惧、焦虑不安，自己是非常清楚的体验到的。
老师先让我体验此时此刻的感受，我意识到我自己在头脑里想弄明白究竟是什么。于是双手向上顺时针转动磨盘，当双手困的不行时，改为双手上举转动，直到双手实在举不动，甚至是双肩，脖颈都十分困时，我直接放弃了努力，放下了双手。这时就不由体会到一种伤心感，觉得特别的伤心难过，就放开哭了起来，哭的时候又体会到一种艰难感，觉得做什么事都很难，都很无助，觉得“自己心比天高，命比纸薄。”一种无力感就十分强烈起来，觉得自己动不了了，就连掐手指也很艰难。
以下是赵老师的记录
“想起多次做的梦/1 担心害怕/非常的恐惧/1-1 但担心害怕的是什么不知道 像是把什么事/大事忘掉了/耽误了 总是重复着这个梦 此刻 有一股想的劲“我到底在担心什么/害怕什么”/六七分/2 胳膊转起来/挺费劲的 右手搭左手… 更困了… 放下双臂 注意力都在酸痛的感觉上/脖子肩都特别的酸痛 手麻/很没力气 掐手指 突然心里特别难受/3 右手捏左手指 3/心里挺难受的 没有一点力气/4 “我想做什么事情都这么难”/伤心 难过 4/“心比天高/命比纸薄” 感觉做什么事都是阻力很多 有很难的感觉”
体验之后一直处在一种无力的状态中。虽然梦境没有得到解释，可是自己深深的体会到了那种无力感。之后听课好像也有气无力，自己只能是顺其自然，困了就睡，醒了就听一点。这种无力感特别强烈，只能抱持自己了。感觉是一摊烂泥，提不起来，睡多醒少的状态。
同时，还有几个小伙伴也是这种状态，于是我们和赵老师开玩笑：“老师，都怪你，害得我们这么痛苦!”赵老师笑着说，做人真难!
学习第三天
1月19日，今天还是个体体验，小伙伴们好像都走的挺深的，体验到了创伤和痛苦，大家的情绪都受了影响，比较低落。于是下午小组体验。
今天的小组体验，我和立强，苗燕在一个小组。力强带我做了体验。
首先是我说了自己从甘南学习到现在的三个阶段的意象：十四五岁的小雅，压抑，不开心，自卑;六七岁的小英英，跑在废墟里，废墟上长着比她高许多的荒草，她使劲的往出跑，但总是跑不出去，恐惧，害怕，孤独，无助;两三岁的小强强，小眼睛紧紧的盯着妈妈，唯恐妈妈会走掉，准备随时随刻追赶妈妈。这三个意象联系起来，就是发现自己有一种强烈的害怕被抛弃感，因为害怕被抛弃，所以在所有的关系里，总是要很努力的听话，顺从，努力被表扬，被肯定，总是不敢表达自己的意愿。当体会自己所说的这些时，就有一种悲催感，而当我继续体验悲催感时，就觉得自己好可怜，好弱小，然后就看到一个全身铠甲的女勇士出现，就像古代上战场的花木兰一样的女英雄，二十多岁，英姿飒爽，头盔上的红樱子很显眼。好威风凛凛的女战士，大家都用羡慕的眼光看着她，可是我好像看到那个穿铠甲的女英雄的剖面，在铠甲内部是前面三个意象的切换，但都很弱小，害怕被抛弃。突然就明白了自己的一个人格特质：外强中干，外强内弱。看到这些就感到十分的无力伤心。继续体验这个无力感，又看到一个二十多岁的男人艰难的跋涉在沙漠中。在茫茫无边的沙漠中，这个男子举步维艰，我看到他，作为客体，就觉得很孤单，很劳累。但是作为主体，我在感受他时，除了孤单劳累，在他的眼里还有坚毅，还有一种不达目标不罢休的拼搏精神。我也挺佩服他的，无力感也减弱了很多。
自我领悟：我虽然发现自己外强中干，内在很弱小，但是我也发现自己的心中也有坚毅，有了这份坚毅，我的内心会强大起来的。同时还有一个疑问，沙漠中的跋涉者内心的坚毅是他自己的感受，还是我的一个应对模式？这个跋涉者叫行者。
完了小组总结分享，赵老师说我成长的很不错，比较受鼓舞，感到那个内在小孩被看到了，被鼓励了，温暖的感觉。
晚上主动约同学带我。好像也没有体验出特别的东西。但是知道如何沉浸在自己感受中了。知道不乱跑了，这也是一种进步和自我觉察。
学习第四天
今天继续是个体体验，感到还是有些乏力，但是允许自己想睡就睡，醒了再听课。有一阵，也会泛起负罪感，这是跑来补觉来了？尤其是今早同宿舍的小伙伴由于昨天做了体验，情绪很强烈，在凌晨五点多时就开始哭泣，我们起来帮她处理情绪。她哭的十分伤心，要不是学习意象对话，我可能真被她吓坏了。现在能做的只能是陪伴和共情了。所以，今天的课上睡的更多一些。
下午宝宝在体验时，我被她的哭声吵醒之后，感到十分的心疼，我的眼泪也就那么不可控的一直流着。心里想着，是她的什么东西触动了我，哭的比她厉害的伙伴多了去了，怎么就对她这么有感觉?后来才明白那是母亲对孩子的感觉，于是我恍然大悟，这种心疼感在我的孩子2004年得病期间我天天体验，于是我又回到了十多年前的故事中眼泪就这样不停的流着。
赵老师对睡觉的小伙伴们的解释是，对方的情绪我hold不住，我只有逃避了。也可能吧，当我处在那个无力感中，我只能先养着我自己了，睡就睡吧！每个人都有自己的成长节奏。顺其自然，为所当为。
今晚课后带领了三个小伙伴，感到都不是很满意。
首先是西安的培培小同学。她是想让我给她释梦。她感觉在梦里被人追赶着，一同还有一个伙伴，但是走到一个岔路处的时候，她让伙伴从下坡路跑了，她自己走了上坡路，可是在梦境中那个上坡路走起来并不费劲，就像在平地上一样，非常轻松。当她看到伙伴安全地逃离了，非常的高兴，她把敌人引到了自己的这一边，感觉好像是日本鬼子在追她。后来追上后，对方发现她是一个非常重要的武术世家的人物，日本人对她非常的敬重，也没有把她怎么样。她本来是要找机会杀掉那个日本的将军，但是后来又觉得自己作为习武之人，这样做不太地道，所以就并没有杀那个将军。梦醒来后十分的伤心，不知道为什么眼泪止不住的流着。
我是试图让她重新回到梦境中。先让她看看那个跟她一块逃离的人是谁，为什么她会为了那个人而甘愿放弃自己逃跑的机会?而且当她知道那个人安全逃离的时候还非常开心。可是她总是看不清楚那个人到底是谁。也许是真看不清楚，也许在这儿她是有所防御。
第二个点就是让她体会睡梦之后的伤心感。她好像有一点感觉，重新体会到她经常体会到的那种漠然感。可惜当时外部环境实在太嘈杂，在那个大家都熙熙攘攘说话的环境中，实在无法继续体验，所以我们的体验就此停止了。不过她说经过这样的梳理，自己大致有了一个领悟，还是回到了自己经常出现的那种漠然感的体验中。
当环境安静下来时，第二个做体验的是小熊熊。在做之前我就告诉她，我怕自己hold不住她，因为我知道她每一次体验都反应十分的强烈。但是她说没有关系，她说今天体验到了一种被人鄙视的感觉，很想继续来看看。
当我带着她去看意象的时候，她看到一个非常破的小房子，在这个小房子里，一个老奶奶非常嫌弃一个七八岁的小男孩。小男孩被老奶奶嫌弃，觉得非常的伤心。当让他继续去体验小男孩的那种被嫌弃感的时候，他体验到了这种被嫌弃的感觉，并不是老奶奶真的嫌弃小男孩，而是老奶奶对自己的嫌弃。这时候，那个小男孩更加的恐惧害怕，因为他们是被另一个男人嫌弃。原来他和奶奶都是乞丐，为了活下去，不得已他偷吃了那个男人的东西，这时候那个男人正在打他和奶奶，奶奶护着他向那个男人求饶。（体验者此时特别的伤心难过。）。
可是，这时候外部的干扰又来了，一方面是下一个等着做体验的容容非常不耐烦，一遍一遍的示意我去看表，意思是说小熊熊体验的时间到了，该着她了，另一方面我突然发现我的手机不见了，我左找右找怎么都找不着，想起在带他们做体验之前我去外面吃饭，特别害怕手机会落在外面丢失。于是我的心里也非常的不安，很难进入工作状态，不得已，这时候，我问小熊熊是否可以停下来，她答应了，但是我知道在这关键的时刻停下来，体验者是不会舒服的。
事后反思，当时自己其实非常的不稳，一方面不应该受容容的影响，另一方面当时即使手机找不见了，也不能慌张，应该先把自己定下来，即使慌张了，也应该来觉察自己，使自己定下来，继续带下去，也许再陪小熊熊一会儿，就会达到一个比较理想的状态。事后小熊熊也反馈，当时真的有点不舒服。今天得来的经验是，如果迫不得已，可以在稍稍情绪缓和一点的时候，告诉对方，由于时间关系，现在停在这里可以吗？你先不要急着出来，自己陪陪自己，好吗？
当该到容容体验时，她果然就是因为等不到自己体验，有一种愤怒，看到一个愤怒的小男孩的意象。这个小男孩感到大家都不喜欢他，嫌弃他，不跟他玩，甚至有人为了不让他说话，将他的嘴用针缝上了。感到容容挺难带的，因为对她而言，有两个线索，一个是画面感很强的意象，另一个是躯体感受很明显，我们在交替走的时候，我觉得好乱，她也觉得情绪挺复杂的。明显的感到她的情绪很不稳定，十分烦躁不安。主要是我也经验不足，不知道如何去更好的带她。当时就有一个觉知，顺着她走吧，走到哪算哪。在结束后还是感到她的不太满意，可能主要是我对她共情不够吧！
晚上躺在床上，也说不清自己的感受。有一点小小的成就感吧，因为大家都主动找我带一带他们，说明他们是对自己有认可和信任的。而三个人的带领都不是很满意，又说明自己很欠缺，需要好好学习，需要多多观察老师和小伙伴们带领的过程。其实自己在他人体验时容易觉得无事可做，就说明没有很好的观察和学习。觉得体验是自己的事，但没有觉得观察也是很重要的事。以后要多多在这方面下功夫。
学习第五天
今天是学习的最后一天。上午做小组体验，我和容容、梅梅一组。梅梅早晨一来就是崩盘的状态，坐在那儿直抹泪。所以是我先带她体验，她感到非常深的伤心，觉得没有人爱，没有人关心，没有人在乎，赵老师提醒她，此时她自己是在向外抓，是希望得到别人的关爱，要她体会自己的感受。当她体会自己的伤心感受时，就体会到与其这样，还不如死了算了，然后就是四周一片静寂，自己的感觉是呼吸都没有了，自己也不存在了，然后就待在那个死寂的环境出不来了，设置的20分钟的体验时间到了，容容又开始催促了，但是我很为她担心，不敢贸然结束，此时，问她话，唤她，她都不应，我感到了惶恐不安，因为这是死神的劲，体验唤起了死神原型。此时向老师求救，老师不语。无奈只好继续陪着她。后来容容又一次催促，我再次向老师求救，老师说，如果时间到了，可以停下来，要她自己陪着自己就可以了。面对她不应声的状况，可以用点头和摇头表示自己的意愿。例如如果自己想继续待着，可以点点头。这是我当时根本没有想到的。
接着容容带我做体验，我就体验带梅梅的心慌感，体验时先是心慌，然后就觉得这种感觉向四周扩散，觉得心里难受，心里有点隐隐作痛，很乱的感觉，接着就看到一个白头发白胡子的老爷爷，当时就想这是智慧老人吧？他就坐在我对面，我问他我该怎么办？他始终不吭声，但是用一种非常慈祥和蔼的眼光看着我，我感到心里无比的温暖，舒服，感到了被关爱，被抱持，被理解，一下子眼泪像断了线的珠子滚下来，一直顺着脸颊流到脖子里，我就这么一直流着泪，对方也好像很能共情到我的状况，不去打扰，我就这么一直流泪。好像心理有委屈，有无力，有自感弱小，但是，所有的一切都化成了泪水。直到后来我看到老爷爷慢慢消失，但还是能够感受到他温暖而慈祥的目光，这时泪水也慢慢的止住了。心里觉得很舒畅。
当我体验完了之后，梅梅也恢复了状态，于是她带容容体验，感到她带的很稳，很有耐心。我不知不觉中又睡着了。后来容容反馈，被带的十分舒服。不得不佩服梅梅，她到底是老手，功力不一般，值得自己好好去学习她。
接着是小组反馈总结。我觉得这个环节也十分重要，总结分享首先是每个人对自己的已有的知识经验的归纳概括，其次也是倾听别人收获的时候，可以学到好多的东西。尤其是老师的点评，更让我们获益不少。
下午是学员相互间的分享，这在以往的学习中没有出现过，因为赵老师也采取了内外圈技术，尽量让每一学员两两见面交流。一圈下来，我自己的感触颇多，跟每一个人交流的话题绝对是不一样的，容容说我是一个热心肠的人，灵子说我是一个很能干的人，大丽华认为我很优秀，培培说我是一个规则感很强的人，小熊熊认为我很有母亲的慈祥的一面，大张认为我很有坚持精神……总之，每一个学员都是自己的一面镜子，从每一面镜子中我都看到了不同的自己，此时感受到的是满满的正能量。我也向每一个小伙伴表达了自己的感受和关爱。尤其是向常珍表达了感恩，觉得她是我生命中的贵人。在和赵老师交流时，感谢从半年前的甘南学习到现在的打开自己，慢慢看到自己，觉察自己，都是与老师的教导的结果。当时扑在她的怀里，觉得她就是母亲，我就是一个小孩儿，眼泪又止不住的流。又觉得她其实就是上午意象中的白头发白胡子的老爷爷。事后回想一下，自己对自己的感情都有点吃惊，其实从甘南学习开始对老师是有几分生疏的，但是此时此刻，被她搂在怀里哭的稀里哗啦的，觉得她的怀抱好温暖，好有力量!
而最后结束时的链接更是感人，大家手拉手，唱了一首《世上只有妈妈好》，我的眼泪一直就那么流着，声音哽咽着，我看到好多人都哭了。也不知道为什么而哭，反正大家就这么哭着，最后相互拥抱着告别。这是一次难忘的学习之旅。
尾声
四点多学习结束后，我们匆匆感到汽车站乘大巴回家。今天已经是腊月二十七了，还有两天的时间就过年了，在这两天内，我要给孩子们做好多的美食。想到一个小伙伴给我分享：每次上课觉得都是在续命。我倒不是这样依赖上课，但此时此刻确实感到我自己是能量满满的回来了。回来已经是晚上九点了，先生开车在车站接我，心里乐开了花。眼泪再次流了下来，感恩我的先生，我知道他内心的不理解，但我感受到了他的理解、包容和接纳，还有满满的爱。
感恩我的先生，感恩生活给予我的厚爱，感恩生命中的每一次相遇。
