大家好，我是君谦诚。
这两个星期，公众号陆续断更了四五天，今天写一下反思。同时尝试问答形式写一篇文章。
为什么会连续断更，我觉得最大的一个问题是拖延。
从每天早起开始，脚踝因为上个月持续跑步拉伤还没好，导致早起没了动机。结果是，一整天都会重新出现了严重拖延的问题。
深入思考一下，自己为什么会拖延。
拖延，换个说法，其实就是潜意识里想要逃避事情。
为什么潜意识想要逃避？
因为做这事情有一定难度，且和我们惯习产生对抗。人脑都是趋易避难的，潜意识不希望出现变化，变化意味着消耗能量。
那为什么玩游戏的时候，潜意识不会抗拒呢？
因为玩游戏可以带来即时的快感，也就是我们大脑会分泌多巴胺。人在做一件快乐的事情的时候，一般都可以做到积极主动。
那对我改善拖延有什么启发吗?
有，试着让自己做任何事情，都能发现其中的乐趣，那我们内心就不会产生抗拒的心理了。今天看了《心流》这本书，里面讲到的一个词，叫自得其乐。
当我能够在做任何事情，不管是简单的，还是困难的，还是复杂的，我都能从主观上找到做这件事带给我的好处和乐趣，那么我就可以积极主动的去完成它，而不会一直在拖延。
比如，做家务。
我经常容易拖延，很大原因是认为做家务没有任何益处，认为它重复且无聊，所以产生的结果是，能拖就拖。拖延了很久，没有办法了，再不收拾整理一下，房间没法见人了，才无可奈何的去完成它。
但，如果我换一种思考方式，赋予做家务意义，那我就很大程度可以乐于去完成它，哪怕有部分延迟，但是也绝不会太久和排斥它。
比如做家务，我这样想，专注的做家务，是一个放松大脑的非常棒的方式，收拾房间的同时，其实也是在整理我们的大脑思绪。
把房间收拾很整洁，一周的时间都不会因为房间的凌乱而影响心情。心情可以变的很好，心情变好了，大脑会更加活跃，工作效率也就会变的很高。
你看，当我赋予了做家务积极的意义的时候，首先我在想的时候，就不会认为它是浪费时间。我在做的时候就不会太抗拒，那么就能很好的避免拖延的现象。
那除了跑步让我早起之外，还可以赋予它哪些意义呢？
早起，当我五点半起床，那会天还没亮，想象一下，你身边大多数人都还在睡梦中，你比他们多出来了两个小时以上的时间，你可以学习自己一直想要学习，但是却总因为没有时间学的那些感兴趣的事情。早上起来，还可以美美的冲一杯咖啡，在暖色的台灯下面，看看名人传记小说，在书中，经历另一个人生。
赋予行动美好的画面感，也是避免拖延非常好的一种方式。
延伸一下，
《心流》里讲到的关于自得其乐这个观点，不仅可以解决我们拖延的情况，更重要的是，可以让我们在面对任何困难的时候，都能够积极乐观的去面对苦难。同时也可以让我们在孤独中找到乐趣，让自己始终保持生命的活力。
比如，最极端的环境，监狱。想象一下，在一个狭小封闭的空间，待个五年，十年，甚至一辈子，不知道自己什么时候能出去，也感觉不到未来。那很多人心灵其实很快就会死去，眼睛失去光彩。
但是有一些人，他们能够在当下困顿的环境中寻找乐趣。
比如，曾被苏联警察秘密囚禁在监狱的陶瓷设计家伊娃·伊索，为了不让自己因为封闭而发疯，在脑海中跟自己下西洋棋，用法文跟人进行虚构对话，做体操，背诵自己写的诗句等。
还有人，把世界地图牢房的地板上，假象自己横渡欧亚大陆，前往美洲，每天只走几公里，还有在监狱的几个月时间，假设自己由柏林步行到耶律撒冷，靠想象力填充沿途风光和各种事件。
因此，悲惨的客观条件我们无法直接改变。
但我们可以选择转变思维，控制自己的主观体验。
祝：找的生活的乐趣
我写完了！加油！
今天又是美好的一天！
