不知道你有没有这样的经历，别人一句话或是一件小事，都会让你勃然大怒，情绪失控。掌控情绪的人才能掌控人生，我们是被情绪掌控还是掌控情绪呢？
今天早上准备开车出门回老家，老公看到停在路边的车上落满了树叶和槐花，满脸怒气带着指责的语气梨花带雨般向我喷射过来，换做以前我会委屈生气，立马会对回去。我坐在车上，轻轻的很淡定的说了一句，看你生气的样子真搞笑。
一个人不能掌控自己的情绪，被情绪掌控时，面目狰狞的发狂，就好像那个“跳梁小丑”。我们对情绪的看见是在表象上还是在本质上呢？
对于情绪的看见有三个层面:
一是情绪上的看见。我看见你有情绪，你的情绪让我有了不舒服的感觉，带着评判直接怼回去。
二是现象上的看见。用标准去衡量结果，事情的结果没有达到预期，带有期待，不如意时的愤怒。在情绪里争论对错，陷入问题里纠缠、拉扯。
三是本质上的看见。我知道这件事情让对方不舒服，看到了情绪背后的需求，希望被理解，被认同。
今天这一件小事，让有对情绪的看见有了更深的解读，很多时候不是事情怎么样，而是我们被内心的标注框住，让情绪在里面打转。
一个人的情绪稳定，先要有一颗平常心，不执着对错，不较真，拿得起放得下怎样都可以。
