x训练自己看清自己：
看清现实，是所有回报的起点。
如果我现在的判断是错的，我最可能是错在哪里？
做重大决定前，问自己：
1，我现在最想相信的是什么？
2，我最不愿意承认的证据是什么?
3，如果三年后我后悔，大概率是以为什么？
把自己那些模糊的不安，从脑子里拿出来，放到纸面上。很多现实，不是看不见，而是你不敢看。
训练自己承受现实：
提高自己的情绪耐受力，让自己能承受尴尬、拒绝、失败、失望、孤独、不确定。
主动做一点会让你不舒服、但不会击垮你的事。
训练自己继续行动：
看清现实、承受现实之后，最重要的事情是继续行动。
复盘，知道自己焦虑，这时，最重要的不是继续想，而是恢复行动。
要有下一步的行动。
当你想不清人生时，不要等想清了再动，先去做一个小到不能在小的动作。
把注意力从证明自己，转向建设自己：
不要追求别人的认可，去建设自己，问自己：
我真是变强了吗？这件事有没有让我更有能力、更自由、更稳定？我五年后会感谢自己现在做的这件事吗？
建立少数几个真实关系。
把身体当长期资产，而不是消耗品。
