中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第888天20250405
最近总是看到有一些人根本就不拿焦虑症当回事，觉得自己心情也并不焦虑，而且焦虑症不是很严重无所谓。但是这真的是错的！不要等到焦虑症惊恐发作、焦虑症躯体化身体不舒服时才后悔。
好多人会把焦虑症当作普通的情绪波动，认为它会随着时间的推移自然消退。但它其实是一种持续存在的心理障碍。如果不及时干预，可能会导致严重的心理和生理问题，如长期的失眠、慢性疲劳、免疫力下降等。
焦虑症不仅影响你的情绪状态，还会严重影响日常生活的各个方面。它可能导致注意力不集中，影响工作效率，甚至让你在人际关系中变得更加敏感和不安。焦虑症会让你陷入一种恶性循环，越焦虑越难以集中精力，生活中的问题越发难以解决，从而引发更多的焦虑
焦虑症患者的7个特征
1、躯体性焦虑
可表现为多样性自主神经紊乱，例如：心血管(心悸，面色苍白或潮红等)、肌肉组织(震颤、麻痹运动不安等)、呼吸道(气短、过度通气等)、肠胃(呕吐腹泻、吞咽空气打嗝等)、植物神经系统(出汗、尿频)。
2、反复倾诉
当遇到一件小事时，他们会与周围的人反复交谈并且可能会有焦虑的迹象。
3、脾气火爆
焦虑症患者的症状其实有很多，部分焦虑症患者表示自己的脾气非常粗暴，和其他人相比起来很难使自己安静下来。
如果其他人在做了一些自己不能接受的事情的时候，焦虑症患者根本没有办法控制自己的情绪，非常容易发火。
4、过度担心
总是想太多，担心这担心那，思虑过多是广泛性焦虑症的典型特点
5、莫名的恐惧
坐立不安，心神不定搓手顿足踱来走去，小动作增多。自己也不知道为什么如此惶恐不安，有些人长期心怀恐惧但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑在作怪了。
6、与处境不相符的痛苦情绪体验
患者往往会过分担心，焦躁不安，紧张慌乱，害怕或者恐惧，反复呈现不详的预感，往往他人安慰没有效果，外在会表现言语急切，心神不宁等。
7、精神运动型不安
多表现为注意力难以集中，没办法静坐，表情紧张，来回走动等等。会突然出现心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅，严重时甚至有窒息的濒死感。
今天又是大扫除的一天，把很多的书和其他点子产品整理出来，准备断舍离。下午妹妹邀请我去参加一个老师的家庭公益讲座，一个半小时听课收获很大，这位老师集各学科学习、心理学、教育学、人生规划、家庭教育、国外研学等各种能力为一体的“能人”，简直不能想象我们这个小城市竟然有这么全能的老师，他对学生的鼓励和赋能真诚又准确，严厉与温暖并存，妹妹的女儿就是因为他提供了一个重要升学讯息，而苦读一年，争分都秒的学习迅速提升，考入首府最好的学校，即将面临高考，也做了两手准备，很了解妹妹一家对他的的感恩之心，没想到今天看到很多家长，大多是妈妈们，都在讲课中表达了自己面对孩子学习的情绪起起落落的痛苦经历……我想如果妈妈们都跟随刘老师学习焦点，那就不用找这位老师了。由此也再一次看到，我们能坚持学习是多么难能可贵的事，比那些妈妈们学到的内功强多了。毕竟要听说读写，毕竟要坚持听课分享讨论同步进行，过程很漫长，结果很震撼。妈妈们已经习惯了把这位老师当做情绪疏导员，当做靠山，自己不用辛苦学习，也挺好！无论如何，庆幸自己走在学习的路上，为自己的坚持点赞！
