觉醒真实的自知
很多人都不能准确感受到，觉察，一个之前的比较厉害的老师告诉我，你要知道自己在做什么，才是真正的觉察，就像你在一个房间里办公，有一个摄像头的视角，然后你成为观看摄像头的人，来看你自己。你的状态，语言，行动，思想变化，和一瞬间的念，所有的动作，都是一念，从动作行为模式，可以看出你背后的思维以至于心智模式，最高的心智模式，就是心、脑、口合一~这就是从背后觉察。so~你也要觉察你自己。
我每天必做的事：英语听力40min，背单词10min,站桩10min,一修读书10min,正能量朗读1min,冥想1H(感受，记录电子、纸质)，每周5km运动，成语积累（每天遇到的感受学习到的成语积累），分享音乐~每天时间记录，每天金钱记录~除了这些以外，还有报名课程的学习~
不要看有些时间很短，其实连续起来，找一个整块时间去处理，还是蛮难的，常常忘了这个，丢了那个，把这些事情，坚持下来，养成好的习惯，是健康的开始，后期再根据一些情况缓慢增加调整~
我并不是一个特别自律目标感强，但是我会尽量朝着积极的人生去靠拢~改变阶层~
外在感受
冥想的刚开始，为了疗愈内在的小孩，改变自卑，变得勇气，于是在我的床头纸上写了勇气，起初，感觉很神奇，我感觉冥想有老师带和不带就是不一样，我16年大半年时间每天早起冥想，这种效果带来的感受，不如在老师的指导下进行有层次，有深度，有感知的体悟。某天晚上，感觉自己的灵魂被浇灌，流动的能量在我身上赋能，有人问我流动的能量是什么，我觉得是链接到外在，宇宙，自然，赋予你生命的本能，只是平常你不知道罢了，其实他们都是存在的，像神一样爱你。
六月份，火逆加水逆，根本不想提自己遭遇了什么，到目前为止，7月1号到现在，同事都说我变得精神了，不止一个人这么说，变得开朗，有精神~我之前的作息也有些习惯，但没有那么的固定规律，比如晚睡，做事情没效率，精神状态不好。前两天看到核聚老师的一句话：“当你不想做一件事的时候，先做5分钟再说”。这两天在慢慢实践~~~就比如，今天早起完成了很多晚上才需要做的事情，你会轻易的发现，你不想浪费时间，昨晚上领导9点安排我去找两个人签字，签完回家必定11点了，每天晚上花时间最多的事情是冥想，所以索性拒绝了，我说推迟一天再去，时间资源也是一种成本。每当别人赞同，说我状态很不错的时候，我都知道其实这些其实都是可以掌控在内的。这仅仅是他们看到的外在而已~
工作的时候比较有激情，这种来源于不是别的，是体内的能量焕发出来而变得有激情，精神状态面貌很好，比较爱运动，这种感受是焕发出来的，由内而外，并不是说存在一两天就没了，我记得楼下保安大叔说，他每天5点30起来，7点准时到楼下来站岗，作息时间很规律，一天特别有精神，我现在清清楚楚的感觉到，每天有能量变得状态好且持久是一种什么感觉，记住关键词，是焕发出来的，而不是短暂的停留。最近眼睛不是很好，在单位对着电脑，回到家也是对着电脑，晚上还得伏案写作，所以对视力有一定的影响。
内在觉察
因为经过一些测试发现海底轮的分数比较低，不是很平衡，老师要求我每周至少1天在11点前睡觉，我安装了蜗牛睡眠的软件，检测睡眠结果，其实有很多次的睡眠质量都不是很好，于是，慢慢改掉晚睡的习惯，最迟在12点左右入睡，第二天再早起，其实看到过很多厉害的人通宵达旦的加班、学习、改方案，对身体是有害，长期的习惯形成这样恶性循环并不好，这世界上只有少数人去关心你的未来，所以，请珍惜好好爱自己。爱自己是一件很长久的事情，只有好好爱自己，更好的权利去爱别人。
情绪上很静，6月份我是有情绪异常躁动的情况，但是7月份以来比较平静平和，每次梦想的画面都是很强有力量深沉的宁静，深蓝色的夜空，漫天的银河，静止的宇宙，璀璨的星空，大自然的净土，峡谷，瀑布，月湖都是宁静优雅的景象。对待人和事物态度比较平和，不躁动，虽然有些工作上的事情比较为难，但是还是在一定允许的范围内的。
关于共情的理解，我一直比别人理解的深一点，我似乎是那种以别人情绪感知为基础来决定我的意念，对某人某事，通常比较轻易的感受到情绪，好与坏，在沟通之前呢，有个很好的基础，我可能是比对方还要感受到自己情绪变化的一种类型，有人常说，你太敏感了~善于观察细节，冷静的思考。当时看完《寻龙诀》有种相当侦探的冲动~哈哈~对声音也有一定的觉察，发声方式，因为每天也会念正能量文字，某天突然感觉对假音的掌控好像自如一点点了，真的很感动~
每个人在工作几年之后都在慢慢寻找自己，可能现在的工作不满意，人际交往不和谐，太多不平等的事件针对着劳动最低层的人群，我们发现我们想做的事太难了，没资源没人脉，为了现实又得好好的工作，赚钱养家~首先你要清晰明确你自己的定位，除了主业的工作你需要发展第二职业，文笔好的事实，在这里更加得到了印证，通过写作，得到一种心流的感受，对写作有一种燃烧起来的快乐~也奠定了我以后发展的基础之一，所以我会在这方面更自信，自信是一种来源于生活的源泉，每天不自信的人大有人在，那我们又怎么去寻找自己的何德何能？——To Your Heart !
还原真实
更加热爱自己，你知道这世界上有很多很美好的事情，值得我们去开发，比如亲自捧起一个久违比赛的奖杯，享受一片人间仙境的圣地，感受各种宗教文化不同的影响，去创造更多的可能，只因为你要先发现你更爱你自己，包容你自己，你才发现这世界比你想象的爱你~
不想写的像鸡汤文，鸡汤文太多了，你的真实只有自己能证明，只想做好我自己，如果你也想，请大家一起能量共振~~~
