本书使命：教人体味生活，学会吃饭，成为内在美食家。
1、活了大半辈子，居然不会吃饭，求快的社会，让人失去了本我！就好像很多人还不会呼吸一样，美好生活从用心吃饭开始！
2、本人建议：吃饭前静默一分钟，吃饭时不说话，手机远离饭桌，吃饭时数数，就慢下来了。
3、所谓浪费，不一定是剩了多少，而是你的谓承受了多少，七分饱，让胃慢慢缩小，是最好的节约。
注：为何要七分饱？因为食物到胃了，但信息反映到大脑会慢，七分饱时其实你已经饱了，因为大脑有延迟！当你吃饭时足饱已经超量了。
4、吃饭是件美好的事情，用心体会每天200-300次往嘴里塞东西，用正念来吃，与食物做朋友。
注：癌症是吃出来的，三个品吃成山，就得癌。
5、我们最喜欢吃的是小时候的爱和记忆，与食物本身没有太大关系。
6、食物没有好坏，都是一个观点，特别在吃饭时，要体会它的美好，而非说它的不足，你感觉好时，吃下去的都是好的。
7、有本书收《少吃健康》，里面说很多病都是吃出来的。
8、饿也是一种能力，少吃多餐，轻断食，一日两餐，倡素食都是好的方式。
eg:j最新电影《肥龙过江》，子丹演的胖警察其实很有教育意义的呢！人的肥胖与压力，焦虑和失败感有很大的关系呢！保持良好的心态哦！
9、修炼都在生活中，行往坐卧皆是禅！
10、学会吃饭，好好做人！
我是唐兄，祝你生活轻松！
2020年02月06日
