听过这么一个故事：

有一个岛国，先后来了两个推销员，他们都想推销自己公司的鞋子。

第一个人发现岛国居民，根本就不穿鞋子，他给公司发了一封电报：“这里的人都不穿鞋子”，随后，垂头丧气地离开岛国。

第二个人，也发现岛国居民不穿鞋子。他也给公司发了一封电报：“这里的人没穿鞋子。”

然后，他提着精美的礼物去拜会酋长，并向酋长说明，他的礼物是多么有用。酋长接受了他的礼物——鞋子，并把他介绍给了王公大臣。

一时间，穿鞋子成了权力地位的象征。大家争相购买，推销员一时赚得盆满钵满。

为什么同样的状况，两人做出截然不同的反应呢？

《65种微习惯》告诉你：“以积极态度看待人生的人，最终都会从不幸当中，看到幸运的一面；而以消极态度看待人生的人，即使在幸福中，也会将注意力集中到恐惧和不安上。”这种状态也会影响人们的幸福感,会让不同的人做出不同的行为。

《65种微习惯》，由日本年轻人的习惯养成导师古川武士所著。古川武士曾创立日本第一所习惯培训学校，提出“零负担”自我管理法则，帮人们成为更好的自己。

而这本书提到的65个微习惯，也能帮人们轻松实现品质生活。

[if !supportLists]一、[endif]改变行为习惯，快乐生活

作者在书中提到26种掌控行为的习惯，每一种行为，看起来都十分简单明了。但如果认真做起来，定然会让人们的生活，形成良性循环。

池竹是一个家庭主妇，但她十分不喜欢做家务，在她看来，做家务实在浪费时间。光阴就在洒扫中，匆匆而逝。

并且，地扫了，一会就脏了；桌子擦过了，几分钟就乱了；饭刚吃了，又得准备下一顿。一天过去了，就没个半日闲散。

于是，家里经常乱糟糟的，而每次要打扫卫生，她的心情都很不好。硬要拖到不能再拖的时候，才不得不打扫。

《65种微习惯》提到：克服拖延心理，把时间分成段，以15分钟为一个单位，高效利用碎片时间来完成家务。

这让池竹想到自己中学时的一件事：

她买了一本书：《每天15分钟学会英语》，按照书上的提示，她每天只读一页，有时甚至花费不了15分钟，然而。一学期过去了，她的英语成绩，真的提高了。

于是，池竹把家务也分成段，每次做一件。因为想着只做15分钟，她很容易地把家务坚持做了下来。即使有时超过了15分钟，但感觉并不十分累。

这15分钟，真是一个让行为产生魔力的时间单位。

作者还在书中提到其他25种掌控行为的习惯，每一种，都可能对你的生活产生正向的影响，让你一步一步走向幸福。

[if !supportLists]二、[endif]改变思维，超越自己

掌控行为，只是初步改变自己的第一步，而冰山下面的一层，就是要改变思维。

作者在书中提到掌控思维的18种微习惯。在新荷看来，这些习惯个个都是救命良药。

新荷想考会计师，还没考，已然许多人反对。

婆婆说： “考什么呀，还不如多做些家务。”

哥哥说：“你学习向来笨，就不要给自己添累了，把娃带好就行了。”

就连同事也多嘴：“都一把年纪了，考什么会计师。”

新荷却用《65种微习惯》中的方法说服自己：

不和别人比，考会计师，是和自己的过去比，只要比过去强一厘米，也是进步。既然自己既不年轻，也不聪明，那就发挥已有的优势：她做过多年财务，有丰富的工作经验，而且她工作认真，学习也一样认真。能踏实地坐下来，去学习。

概率思维告诉她： “结果取决于行动的量。”一次考不过，那么，十次呢？十次还不能掌握考试的规律吗？即使命中率只有百分之十，十次，也有考过的可能啊。

作者在书中也写了一个例子：他计划给100家出版社邮递自己的作品，先给33 家递去了初稿，结果，有11家回复了他，这概率是三分之一。于是，作者的书就出版了。

所以，即使只有百分之一的概率，你行动了，一直坚持去做，一百次之后，就有可能成功。

书中还讲到其他思维模式，比如：长期思维中的荷花定律，初心思维，底线思维，接力棒思维等，每一种思维模式，都可能会改变你的生活。

[if !supportLists]三、[endif]稳定情绪，接受真实的自己

拿破仑说过一句话：“能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”如果一个人情绪不好，就可能没心思去做一些正向的行为。

书中提到：“人要想感受到幸福，积极情绪和消极情绪的比例就要为3;1.”

而主动的情绪，夺回生活的主动权，会让你的幸福指数提升50%。

怎么理解呢？

比如你想给家人做一顿色香味俱全的美食，你做了，那是你掌控了做饭这件事的主动权。

如果你不想做，被家人逼着做了十几道二十道菜，做完之后，也没有人夸赞你高超的厨艺，感谢你无私的劳动。那么，你能高兴吗？

网上经常有这样的故事：媳妇过年，回了婆婆家，一个人做了一桌子菜，而婆家人无视她的劳动，也不等她上桌子，就把饭菜吃个精光，气得小媳妇连夜回了娘家。既影响了夫妻关系，也给婆媳相处，造成隔阂。

那怎么解决呢？

先写出自己的阻碍，为什么会被逼着做饭呢？为什么不肯拒绝呢？然后，制定一份规则或计划，用来改变这种状况。所以，为了夺回生活主动权，你做了什么？

改变情绪的方法很多：比如，你可以做十件让自己心动的事。想一想，哪些事能让你心动呢？是出去旅游，还是买几件新衣服，再或者钻到图书馆看书，与高人对话？不妨列一个“心动清单”吧！

生活需要突破，不要让你的思考方式，和生活方式，限制了你的人生。15种掌控情绪的微习惯，会让你的人生不设限，这样，才对得起你来这世间一遭。

四、幸福感的90%，来自于习惯

除了行为、思维、情绪，作者还提到掌控环境的6钟微习惯。在作者看来，习惯包括两类，一类是看得见的外在习惯，另一类是看不见的，潜藏在思维和情感深处的隐形习惯。

它们就像一座冰山，露在外边的是行为和环境，水面以下的，分别是思维、情绪、观念、本质。不能养成微习惯的原因，无非就是这些。

然而，幸福感的90%，就来自于习惯。所以，要想过一个幸福的人生，就从改变习惯开始吧。

如果不能很好的调整自己的习惯，《65种微习惯》可以指点一二。你可以在翻开这本书之后，从头到尾来读，也可以随便翻开一页开始读。你可以选择你喜欢的几种方法，而不必被65种这个数字吓倒。

生活就像吃饭，读书也像吃饭，所以，不必把所有的自助餐，都放到自己的盘子里。只要你放到盘子里的菜，是你喜欢的就行。