中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第60天原创分享 总约练61次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第八周（3月23~29日）
2020.03.23 星期一 晴 农历二月三十
约练感悟（第1次）
1.接纳不等于同意当事人的不当行为，而是与人站在一起，尊重到当事人的独特性与差异性，理解到当事人，去共同面对问题。
2.寻求确认澄清目标，利用当事人自身的参照架构，创造出新颖，且较佳的解决方法。助长当事人的希望感与动机减少，当事人对咨询师给予的建议的依赖。提升当事人自我决定，寻找当事人的优势力量，例外小小的成功经验。让当事人因自己独特的优势而从咨询师的负能到自我赋能。
3.对于当事人的状态与情绪。用一般化的想法，运用暂时性的语言，引导当事人对这个。对于这个阶段的处境下，如何重复使用，并超越过去的成功经验与有效的应对策略鼓励，当事人变得教育有希望，感并能接受更为实际的做法。通过应对问句产生要如何与痛苦或失能共处共同生活的新想法，能够与一般人一样平等的一般化。
4. 对于身心障碍者，一般化、能够与痛苦共处共同生活，是首要目标。
一个大学的教授，在一次旅行中不幸失去了一条手臂，但是能够保持乐观的心情，经常微笑，还经常去帮助别人。当别人谈到他的障碍问题的时候，他说那只是一条手臂而已，两个总比一个好，但是切除的只是我的手臂，我的心灵还有百分之百的完整，也正常，我实在为此感谢。有一句老话说得好，我一直在为自己的破鞋子懊恼，直到我遇见一位没有脚的人。庆幸自己的健康比抱怨哪里不舒服，要好得多。我们自己拥有的健康心，能有效的预防各种病痛与疾病疾病。积极的面对生活中的困难，不将失败归咎于家庭、性格、年龄、环境、时间、肤色、宗教信仰、某个人乃至形象。最坏的借口，莫过于健康、才智以及运气。虽然说生理上身体上有疾病，不为自己找借口，一句我的身体不好，或者我有这样那样的病痛。去找理由，而是积极健康的与问题呆在一起起能够面对问题，才能产生动力，接纳自己，才能接纳别人，接纳环境，才能产生生活的动力。
二、读书分享
1.持续每日阅读第23天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第2章62~63页
2.《心理营养》下篇：问题与解决方法126～131页
3.有声打卡第23天《洛克菲勒留给儿子的38封信》第二十二封113～120页
4.焦点网络初级开班第13天，读书《建构解决之道》代表性问句65～70页
三、健康打卡第23天
