原文1
选自《怦然心动的人生整理魔法》
R·阅读原文
碰触时是否怦然心动？把东西一个一个拿到手里，留下令你心动的东西，丢掉不心动的东西。这样就是判断，是最简单又正确的方法。重要的是要一件一件拿地手里，试着触摸。在触摸东西的时候，试着去感觉身体的反应，就会发现自己的反应会明显地因物而异。请想象下只被心动的东西所围绕的生活，这才是你想拥有的理想人生，不是吗？只留下令你怦然心动的东西。剩下的，全部毅然决然地丢掉。
I(用自己的话理解原文知识点)
我们想拥有的理想人生的状态是被心动的东西所围绕的生活，那如何只留下怦然心动的东西，剩下的全部丢掉呢？只需要将东西一件一件拿到手里，试着触摸感觉身体的反应，你会发现每件物品身体的反应都不一样，留下那些令你心动的就是了。
A1(以往经验)
以前自己有个习惯就是舍不得扔东西，尤其是在搬家的时候，觉得什么都有用，什么都能用得上，结果发现有的东西到最后一次都没有用过。之前总喜欢把坏掉的鼠标留着，心想等哪天能应急用，到现在抽屉里有十来个坏的鼠标。
A2(行动改变)
做不好断舍离自然会给生活增加不必要的困扰，下次收拾屋子开始，将“收藏”的物品全部搬出来，一件一件拿到手里，用心感受是否能让我心动，如果没有感觉一并处理掉，只留下那些让人心动的东西。
原文2
选自《如何说，孩子才肯听 怎么听，孩子才肯说》 R·阅读原文
有益的赞赏来自两方面： 1.成人用赞赏的语气描述他所看到的和他感受到的。 2.孩子听到这样的描述后，就能够赞赏自己。 妈妈：“你织的围巾很大，冬天的时候围上它，一定很温暖。你看这鲜艳的红色，还有厚实的滚边，每一行都织得很均匀。” 女儿心想：看来她真的挺喜欢的。
I(用自己的话理解原文知识点)
家庭里在需要赞赏子女的时候，不能只说结果，比如真不错、真好，需要用赞赏的预期描述我们看到的和感受到的，这样的话子女才能感觉到是真的赞赏而不是简单的鼓励和敷衍。
A1(以往经验)
女生：快看我新买的连衣裙怎么样？
男生：不错不错，你穿啥都好看。
女生：……
A2(行动改变)
女生：快看我新买的连衣裙怎么样？
男生：嗯~不错，同时伸手摸摸裙子，款式跟你的小白鞋很搭，这种面料穿着也特别凉快，穿上一定很舒服，还比较显身材，果然很有眼光，快去换上我好好欣赏欣赏。
女生：开心地跑去换裙子了。
原文3
选自《唤醒内在的智慧》R·阅读原文
不论我们感觉或知道什么，不论我们有多少潜能和才华，只有行动带给我们生命。 我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念，但只有实践的时候，我们才是真正知晓。实践通往了解，而行动，将知识淬炼为智慧。
I(用自己的话理解原文知识点)
我们已经知道了很多的概念，却过不好这一生，主要的原因是没能将概念这些知识层面的内容转化为智慧，要想达到这种效果需要通过实践和行动来完成。
A1(以往经验)
每次生病后，给自己最大的感受就是身体健康才是最重要的，以后等身体恢复了一定要开始锻炼身体，等到好了之后却把健康和锻炼身体抛之脑后。
A2(行动改变)
立马制订健身计划，从跑步开始，每周隔天跑一次，同时配合俯卧撑和仰卧起坐，这样坚持下去通过身体给予的正反馈，自然体会到健康带来的活力和好处。
原文4
选自 《吸引力法则》R·阅读原文
我们的潜意识就像是在放电影，是我们生活的时刻刻的背景。而我们大多数人习惯在头脑中播放消极的电画面，也就是说我们一直在发出消极的讯息。如果你想让生活更美好、更成功，那么你必须学着重构你的潜意识，将你的消极电影画面转变成健康积极的画面。I(用自己的话理解原文知识点)
人的潜意识会自动出现各种画面，这些画面跟生活有着密切的联系，如果我们想让生活变得美好，需要重构潜意识，将不好的画面全部替换为好的画面。可以这样来做，第一步要有这样的意识，比如等出现不好的画面时立马产生这种意识，第二步要将这些不好的画面切换为好的一面，坚持下去，生活中自然充斥着幸福、安洋、美好的内容。
A1(以往经验)
生活中时不时会出现莫名其妙低落情绪的画面，没有去管它，结果导致做其他事都不顺，影响极大。
A2(行动改变)
时刻保持一种觉知，等下次再出现情绪波动时，立马意识到这是个不好的情绪，如果不去管任由发展下去，会影响别的事情，然后将这种不好的情绪切换到一个最佳的状态，这样下去，潜意识里自然会越来越多好的情绪画面，生活也自然逐渐变得美好、成功。
