#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛
20170829（43/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰已摘
今日3朵玫瑰
1、打卡
2、看书半小时
3、带孩子和小狗出去玩
【幸福实修30天目标】
1、每天早上坚持早起打卡；
2、每天坚持看30分钟书；
3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。
奖励：给自己买一个化妆品
【幸福金句】#幸福实修#：D43
#幸福实修#关系的本质是平衡，一方界线清晰，彼此就会有更多的接受与允许。一方想去操控，对方就会有对抗，关系里就会有更多冲突。放下操控的前提是更多和自己的和解。
【觉察日记】
1、忙碌了一天，家务、工作、做饭、溜娃、购物，也挺充实，虽然身体有一些不舒服，但也没有影响事情的进行。
2、对别人的意见不能虚心接受，但可以及时觉察、换位思考，缓解自己的情绪，有进步！
