努力坚持，终有回报

在瑜伽练习的第二年，开始练习头倒立体式。当时老师在上课的时候演示了一次，觉得很有挑战性，便问老师怎样可以做到。老师说让我每天做三组平板支撑，每次20个深呼吸，每组间隔三次呼吸，坚持半个月以上。然后从前两次老师辅助，到第三次自己起，慢慢掌握了这个体式。现在基本上可以随时起，坚持一两分钟也比较轻松。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容