努力坚持，终有回报

在瑜伽练习的第二年，开始练习头倒立体式。当时老师在上课的时候演示了一次，觉得很有挑战性，便问老师怎样可以做到。老师说让我每天做三组平板支撑，每次20个深呼吸，每组间隔三次呼吸，坚持半个月以上。然后从前两次老师辅助，到第三次自己起，慢慢掌握了这个体式。现在基本上可以随时起，坚持一两分钟也比较轻松。

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