生活中很多的负能量或者负面情绪，除了客观不可控发生的比如天灾人祸，其实生活中大多不好的情绪都是“庸人自扰”或“咎由自取”，自己给自己造成的麻烦。如果保持一个好的生活习惯和学习心态，都是生活中的一些小细节，如果可以一直坚持下去，好像也没有什么大不了的，一个人做到极简主义也未尝不可。
下面是我整理的一些，也是借鉴了一些别人的经验，结合自己的实际做了一些具体的计划，长期坚持可能会有点难，但告诉自己先坚持几天，完了然后再坚持几天，习惯也就成了自然。不想学习时就告诉自己“先学五分钟，不行咱就撤”。
关于吃：
1、早餐必吃，午餐找到自己的7分饱，晚餐可选择不吃，晚上7点之后一定不吃
2、多吃西蓝花、红薯、紫薯、南瓜及绿色蔬菜
3、每天吃1-2种水果，番茄、鸡蛋必吃
4、少油少盐低碳水，戒糖或少糖，细嚼慢咽
关于喝：
1、每天8杯水，约1600ml(凉白开，纯净水)
2、戒(碳酸)饮料戒奶茶，可适当喝养生茶
关于动：
1、早上运动40分钟,慢跑或者快走或者KEEP
2、晚餐后消食散步半小时
3、每天打卡6000步
4、每天靠墙站立15分钟
关于工作之余的日常：
1、阅读看纸质书半小时（读完写心得感受，至少两遍）
2、坚持写作（简书打卡）
3、把吃饭想看综艺的时间换成看纪录片
4、坚持不用花呗借呗（这个月的花呗还完后）
5、坚持记账，记录日常开销
6、每天午休20分钟
7、每天做一件令自己开心的事
8、每周跟家人打一次电话（妈妈/爸爸，外婆）
9、每周看一部豆瓣高分电影
10、每半个月换一次床上用品，晒被子
11、每半年洗一次牙
12、每年定期做一次体检
可以做到的生活习惯：
1、不吃外卖，自己做饭
2、吃完饭要漱口，可以入电动牙刷
3、不跷二郎腿，不弓腰驼背，电脑前保持坐姿端正
4、工作时做的文件随时记得保存，检查确认无误
5、外面穿回来的衣服不上床
6、脏衣服不过夜，碗筷及时清洗
7、家里常备创可贴、温度计、常用药
8、晚上整理好第二天要穿的衣服和出门需带的物品
9、定期断舍离，整理房间，把没有用的东西及时清理
待学习的事：
1、学会观察自己
2、学会赞赏别人
3、学会微笑
4、学习办公软件，PS
5、学习一门外语，就英语吧
6、学习练书法或者正楷字
7、学习手工
8、学习理财
9、学会做一两道拿手菜、学着煲汤
10、学会时间管理、情绪管理和身材管理
11、学会倾听和思考，别人说话时不打断别人
不要做的事：
1、永远不要向别人倾诉你的全部，保持三分神秘感
2、永远不要把负能量带给别人，快乐可以分享，悲伤只会加倍
3、抛掉无效社交，和值得交的好朋友经常联系/见面
4、不要暴饮暴食，熬夜，没有一点用处，反而让你更暴躁
5、不盲目冲动消费，看到想买的问问自己7天内是否需要
6、不要和任何人在钱上面发生不愉快，凡事礼尚往来
还有最最最重要的事，就是早睡早起，身体是革命的本钱，差点把这茬忘了。
他们说习惯的养成一般是21天，那就先看看21天后的自己有什么不一样，加油。
