每天记录三件对自己正向肯定的事情，让自己透过持续的自我肯定，提升自信，提升觉己，觉他，觉世界的感知力，活出更丰盛的人生状态。

1. 今日关于自己的肯定/鼓励/赞美（肯定自己做的好的，觉察自己可以提升的）

今早天气骤然降温关心老公和孩子们多穿衣服；

上午及时处理好要邮寄出的文件，网上买好了家中日常生活用品；

在地铁上为导师群的伙伴们赋能；下午和淑情，咏梅，艾琳有温暖互动

提升：控制刷视频的时间为30分钟以内，安排好休息，保持精力充沛

2. 感恩（自己，伴侣，孩子，他人）

老公对我关心表达感谢和爱意；

杨老师夸我衣服很酷，好开森；

孩子们畅所欲言与我交谈，自己为学习负责；

感谢咏梅和俊秀发给我的资料；

感谢淑情离开时有温度的告别；

感谢杨老师提供场地下午的沙龙；

感谢儿子学校的老师们晚上召开有史以来最有温度最有情怀的家长会。

3. 今天的收获/成长

做一个有温度为自己成长负责任的人