人们在生活中时不时会遇到恶意的指控、陷害，常常会遇到种种不顺心。有的人会因此大动肝火，结果只能把事情搞得更加糟糕，而有的人则能很好地控制住自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难和不如意，在生活中永远立于不败之地。
大多数人都有受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落还有痛苦总是接二连三地袭来，于是就频频抱怨生活对自己太不公平，企盼某一天欢乐从此降临。
其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事是不可能的，关键是怎样去调整、控制自己，做生活的主人，做情绪的主人。
而且调整控制情绪并没有你想像的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地控制。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不好的刺激，把注意力、精力和兴趣放入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的影响。
可以转移的活动很多，一般还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来决定，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、研究琴棋书画等等。总之，将情绪转移到别的事情上来，努力避免不良情绪的强烈撞击；减少心理创伤，也有助于情绪的稳定。
情绪转移的关键是要主动而且及时，不要让自己在消极情绪中沉溺过久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以控制情绪，也唯有你可以担此重任。
