该换种活法了：找到意想不到的自己

你每天充满幸福、快乐和爱，还是每天不断抱怨呢？

1.我们生活的世界，是关系的世界。

我们每天的烦恼，都来自关系的困惑。所以我们要处理好关系。

我们和自己的关系，是第一个关系，也是最重要的关系。如果处理不好跟自己的关系，我们的内心烦恼就会油然而生。我们就会陷入自我怀疑、自我排斥和自我否定之中。

“我太胖了，我太瘦了，好黑呀，又长斑长痘了，我要跟她一样就还了，我太拖拉了，我太善良了，我太笨了，我做不了这事……”一点都不喜欢自己。

其实我们自己一生最好的朋友，是我们自己。处理好了自己与自己的和谐关系，我们内心也就和谐了，这是一切幸福的基础。

第二关系是我们与他人的关系。如父母关系，亲密关系，亲子关系，同事关系，同学关系，战友关系……我们与他人的关系也是不可避免的发生。因为我们要生活，要沟通，要互动。“你神经病啊，你为什么欺负我……”他人也是常让我们发生悲伤、生气、恐慌、无奈等等情绪的来源。

第三个关系是与自然和情境的关系。比如我们和宇宙的关系，和自然的关系，和社会的关系，和情境的关系，和团体的关系。当下我们是和谐一致的，还是感到孤独、无意义、茫然？这就关系到我们与自然和情境的关系。能够融入情境，我们就会感到自己是存在的，是被接纳的，是有归属感的。反之则不然，我们就会被格格不入、多余、失落、被排斥的感觉包围。

摆脱烦恼，走向幸福。那我们就要去处理好关系，和自己的关系，和他人的关系，和环境的关系。

2.爱是关系里最重要的议题

我们生命本身需要爱的滋养，当爱很多的时候，生命是一致的，生活是和谐的。当爱匮乏的时候，我们的生活就会出现问题。

我们生活中常出现讨厌自己的时候，讨厌自己不够好，实际内心是渴望得到别人的爱、认可、赞同、欣赏。讨厌他人不够好，实际是要他人满足自己的期待，期待他人变成自己理想中的样子，期待他人改变，打着“我是为你好”的幌子，指责他人。

我们关系里的分歧、矛盾和争执就是这样产生的，我们的关系其实是一场为爱之战。我们在关系里期待全世界的人都来爱我们。因为被爱的感觉让我们感觉很好，很安全，很有价值感。

3.重要他人——那个意想不到的自己

在关系世界里，那些能够给予我们或需要我们持续给予爱的人，对我们是非常重要的，我们称他们为我们的重要他人。小时候我们的父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷等以及在我们生命成长过程中对我们产生过巨大影响的人。

重要他人持续不断的给我们爱和关注，教会我们怎么爱和怎么待人。我们成人后给予他人爱的方式和对待他人的方式，与我们的重要他人是何其的相似，我们是从重要他人那汲取的心理能量。

我们持续不断从别人那里索取爱，企图通过改变环境、改变他人。我们有时候会成功，成功我们会快乐，但更多的时候会失败，因为改变他人是极其难的，索取爱也是不容易的。何况很多时候，我们还看不见爱。

爱其实一直存在那里，我们也是一直被爱的。看不见爱，只是我们在感受爱的方面出现了问题。是什么阻隔了我们去感受爱呢？是什么让我们急于把别人变成我们的重要他人呢？

是我们内心的障碍，是我们封闭了自己的心，是我们遮蔽住了自己的眼睛，是我们拒绝了爱。

萨提亚模式要做的就是转化。我们通过学习就可以看到爱，发现爱，创造爱。那谁才能真正满足我们自己关于爱的渴望呢？关系和谐呢？

答案就是我们自己。如果我们自己能够有能力爱自己，就不需要再从他人那里索取。也会把自己的爱溢出来给予他人，让他人满足，他人又会反馈过来给自己爱，于是爱越来越多，形成爱的良性循环。

内心充满爱的人，是敞开的，有安全感的，智慧的，宽容的，祥和的，平静的，发光的。和这样充满爱的人在一起，会感觉特别舒服，没有压力，没有禁忌。所以我们自己的“重要他人”只有我们自己才能担当。

我们自己要学会做好自己的重要他人，满足自己关于爱的部分，而不是向外获取。我们要打破自己旧有点模式，拿回属于自己的力量，重新创建自己的价值观和行为模式真正的爱自己，真正的为自己的人生做选择，并为自己的人生负责。

我们要努力向内求，让我们自己成为自己的决定者——找到意想不到的自己。