正能量就是产生的正向的、积极的、于己于人有利无害的影响。 积德行善是正能量，不甘平庸、刻苦学习是正能量，甚至生活中一些微小的举动也是正能量:不闯红灯不逆行，排队等候不插队等等。正能量无时无刻不洋溢在我们身边。
但现实社会中也不乏有许多负能量和不正之风。多少人在做生意时偷工减料、以次充好；商场上，又有多少人处心积虑地为最大化利益而不惜弃其质量、损其品质；宦海里深藏的多少贪官昏官还逍遥法外，肆无忌惮；毒疫苗事件又刺痛了多少人的心。若他们能够多些为他人着想的正能量，这个社会将不再是被这些赢家“通吃”的昏暗，而是一个和谐安宁的大家庭。这也便是正能量存在的必要和价值所在了。安身立命于斯世，我们当如何自处，何以传播正能量呢？
严于律己
要想传播正能量，其自身需要先具备正能量。如今社会，多少人眼睛不停地追逐绚丽，鼻子不停地追逐香味，舌头不停地追逐美味，身体不停地追逐妙触，这是因为他们不懂得生命存在的价值和珍贵，才会去贪图享乐，去追寻那些无聊而又华而不实的东西。因而我们要管住自己的行为，管住自己的心，切不可以同那些人沦为一类，归于同列。所以于自己而言做到严于律己便显得尤为重要。做到了严于律己、养成了良好的习惯，正能量便也就不约而至了。
敢于说不
做到了严于律己仅仅是获得了正能量，它并没有因此传播，更没有创造出有价值的影响。当别人怂恿你做有违伦理道德、法律法规的事时，当不良的社会风气朝你扑面而来时，但你面对黄赌毒等等一系列的负能量时。我们要学会发声，敢于说不，而且态度很坚决，鲁迅式那种。这样我们在抵抗拒绝恶势力、负能量的同时，便也传播和弘扬了正能量。
勇于点赞
光靠自已一己之力抵抗拒绝恶势力、负能量，传播正能量还远远不够。因为传播范围太小，影响力也太微弱。所以，我们更要呼吁和鼓励人们传播正能量，这就要求我们要对周围人们和网络上公布的人们所做的富含正能量的行为进行及时的点赞和认可。因为只有这样才不会寒了人们传播正能量的心，才会使他们更加坚定不移的传播和弘扬正能量。
严于律己非意志坚定者难以实现，敢于说不，勇于点赞非勇敢无畏、正气满满者难以达到。传播正能量的道路尚远，作为青年的我们仍需努力。
由于本人年少无知且资质浅陋，本文难免会挂一漏万，希望大家体谅。
