上午
5:45起床
6:00～6:42早训
6:50～7:00洗漱
7:00～7:15吃早饭
7:15～7:40看书
7:40～8:00早自习
8:00～8:15升旗
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
下午
14:30～16:30训练
16:40～17:30洗澡
17:30～18:00吃晚饭
18:10～19:00第一节晚自习
19:10～20:00第二节晚自习
20:00～20:40看书
20:40～21:00聊天
21:00～21:30做运动
21:30睡觉
作息时间表（学校）
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