这种方法通常只对自己紧张性头痛有用，能够通过分散头部的注意力，也能改善患者头部的血液系统循环，从而有效缓解企业头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松学习一下颈肩部肌肉。
1、中药预防头痛
如果你经常头痛，并且确信它们不是由疾病引起的，你可以在家里服用一些中药来预防头痛。更推荐的有“偏定安芷根素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等，但值得注意的是，低血压的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它有降血压的作用。
2、保持规律的生活作息
这对健康很重要，对预防头痛更重要，如果你经常头痛，我建议你从这一点开始，按时睡觉，按时睡觉，会大大降低你头痛发作的几率，当然，如果有一天你突然打破了规则，头痛几乎是不可避免的。
3、保持周边环境舒适
长时间处于不舒适的环境中，还会引起情绪上的焦虑和紧张，诱发头痛。一旦这些不舒服的情况解除，头痛自然会减轻。比如经常开窗通风，避免室内供氧不足；注意周围是否有电流或电磁引起的高频声音；去除刺鼻气味，过于刺鼻的香气和气味会使人焦虑和紧张。
4、让颈椎保持轻松
颈椎是否可以轻松舒适在很大程度上能够决定着头痛是否已经发生，如果肩颈部长时间发展保持一种紧张，颈椎出现一些不适的话，很容易导致造成企业头痛，所以我们不管是从颈椎保健的角度分析来说，还是从缓解和预防头痛的角度研究来说，都建议通过大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下自己肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大程度损伤。
5、远离让你头痛的食物
饮食疗法无法改善头痛，但有一些食物已经被证明会引起头痛，比如咖啡、糖果和烟草，当然，如果你是一个容易头痛的人，喝太多的酒肯定会引起头痛。建议你在日常生活中远离这些食物，你不能避免它们。
