冥想的力量

很久很久以前就知道冥想是一种很神奇的修行方式，但一直都没有系统的学习了解过冥想。

最近终于在得到听完了《怎样学会正念冥想》，略有收获。

正念冥想有四个基础，分别是身、受、心、法。

身是指觉察身体的状态

受是指觉察体验的感受

心是指觉察内心的情绪

法是指觉察事物的规律

通过这四个角度的觉察，使我内心里的浮躁的念头趋于平静，一点一点接纳自己内心的情绪。

一次冥想就好像一次和解，不断和自己对话的我，开始逐步摆脱焦虑，静心学习了起来。

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