从物质中获得幸福的时代已经结束
我们生活在一个全新的时代。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代慢慢结束，整个社会正逐渐进入减速世代。在新的时代，怎样生活才能获得幸福快乐？
为了找到答案，作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访当地居民，发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”的简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。
这种生活方式并非苦行僧似的节约和忍耐，而是认真思考自己的生活与人生，仔细甄选对自己来说最为重要的东西之后的主动选择，以此摆脱金钱、时间、场所等束缚，享受真正自由的生活。
北欧自由生活有着更丰富的内容：享受工作、有关系亲密的朋友和家人、拥有富于刺激性的兴趣和生活方式、具备有效的思维习惯、能够放眼未来等。
尽管每个国家的社会、经济、文化等具体情况各不相同，北欧自由生活方式并非只有住在北欧才能实现。如果现有的生活让你感觉到不幸福，只要放下负担，主动选择，你都可以尝试Reduce（减少）-Reset（重新设定）-Rebuild（重建），去实行一种更适合自己的生活方式，一步步迈向真正的幸福。
第一部分 秉持旧时的价值观，不会得到幸福
·从物质中获取幸福的时代已经结束
·从加法时代来到减法时代
·北欧国家位居全世界幸福指数排行榜榜首的理由
·日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位
·为什么要向“草食族”学习
·你得过“消费传染病”吗
·能做好自我管理的人更容易提高幸福指数
· 不被常识束缚，感受幸福需要自由
·尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
·降低满足“阀值”，只选择自己需要的东西
·“新幸福”的十个条件
·从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”
第二部分 想要自由生活，就得做出改变
·从“厉行节约”变为“主动选择简朴”
·拥有金钱or拥有时间
·与其追逐地位的提升，不如追求自由
·与其在一流企业就职，不如从事自由职业
·与其一味推销，不如提供意见
·做不依赖任何平台、靠实力说话的人
·以愉悦的心态面对辛苦
·保持自己独立思考的能力
·小众市场更具有消费力
·比起短视的加薪，更应该重视个人品牌的积累
·在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
·借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
·比起短暂的大幸福，长久可持续的“小确幸”更令人感动
·在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
·比起金钱，更重要的是知识层面的充实感
·提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
·从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
·改变每天既定的生活模式，享受变化
第三部分 为了自由生活，必须舍弃的东西
·找到对自己来说最为重要的东西
·不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作
·与其决定想什么，不如决定不做什么
·囤积一堆赘物，不如轻装上阵
·延续惯性，不如重新设定
·生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右
·不必在意小世界对你的看法，应追求广阔大环境的评价
·不要依赖金钱，而要多花心思
·不做“设备控”
·想要快乐工作，就得最大化地减少制约
·将富余的时间用于提升自己的生活质量
·运动就是让自己成长的最佳投资
·降低满足感的阀值，体味生活中的小惊喜
第四部分 寻求全新的生活方式
·死守一家公司，不如多寻求几个“复业”
·放弃高档住宅，享受双城生活
·通货紧缩的时代，向双城生活转型的绝佳时机
·工作与娱乐之间没有界限
·将工作方式与生活方式合二为一
“双城生活”的实践心得
·以“游牧生活”来提高创造力
·海外调动是一种全新的工作方式
·别把“喜欢做的事”当成工作
·幸福感强，则不容易生病
·“新简约”矩阵图
·“减速生活”：一个让人怦然心动的选择
# 新幸福的十个条件 #
1、享受工作
2、有关系亲密的朋友和家人
3、拥有稳定的经济来源
4、身心健康
5、拥有富于刺激性的兴趣和生活方式
6、觉得自己拥有时间自由
7、能够选择适合自己的居住环境
8、具备有效的思维习惯
9、能够放眼未来
10、感觉自己正在向目标迈进
