如何过一天，我们昨天一起共同学习到了线上的人生和线下的人生，也谈到了好习惯和坏习惯，并且说到了早起的好处，你已经开始早起了么？那么早起的第一步该是什么呢？我认为是早睡，如果没有早睡却想要早起那么该是一件很痛苦的事情吧，即便是你咬着牙起床了，也无法高效专注的进行你想要做的事情。

截止到今天的第18次学习分享，我们前面已经接触到了很多内容，早起，运动，吃青蛙，番茄工作，早睡，等等，你是不是想这么多好习惯我都要去做一遍，而且要让这些好习惯快速形成，越短时间成为自己的习惯越好呢？哈哈，那么不论是老师还是我自己觉得都是一个观点：死了这条心！

习惯的养成，一次还是一个比较好。因为人的自控力有限，专注力也不可能完成太多的内容，如果太多反而让自己过于疲惫，压力太大，最终的结果就是不了了之，而且还会找到一堆的借口安慰自己。那么该如何去养成你的第一个习惯呢？从你认为最重要的那个习惯开始，无论是什么，只要是你认为最重要的。在我看来第一个我需要改变的就是早起，并且通过这段时间的早起发现了很多早起的秘密。早起，每天早上听听喜马拉雅，我们常常说投入才能深入，当你早起的时候你就会发现拥有了属于自己更多的时间。可以读书、可以去跑步、可以画画禅绕画、可以写写晨间日记，刚开始你只要求自己能够起床，至于早起之后做什么，你都随便。当养成早起的习惯后，你可以逐步安排早晨的内容，所以我们要从专注做重要的一件小事开始，因为重要。

一次只做一个改变，养成一个习惯。当你早起了，你自然就早睡；当你早起了，你自然赢得了时间，就可以去阅读去运动，然后你就慢慢养成吃青蛙，番茄钟，慢慢的改变你自己，去冥想，午休，生命就会这样点点滴滴的积累，形成我们所说的量变与质变的飞跃。

从早起开始养成好习惯，当你拥有了一天的全局观，你就可以很好的进行选择，种种的好处已经摆在你的眼前，当你开始就意味着你成功了一半，开始行动吧！

学习内容：叶武滨 时间管理100讲