读书会虽然结束了，但是这个群的聊天记录我会保留，时不时回过头看看，给我触动比较深刻的有几点，我想是因为“身在情境中”。第一：所有的怒气都是自己制造出来的，想在气势上压倒对方。看到这句话的时候，回顾曾经的自己，真是这样，现在知道这样其实没有多大的作用，可以说在情绪控制上有了更大的进步。第二：学会放下期待。专注过程，过程控制好了自然会有好的结果。很多的矛盾和争吵来源于期待，妻子和丈夫之间的相互期待，家长对子女的期待，没有达到期待就会焦虑，焦虑就会唠叨……最近看完了《窗边的小豆豆》这本书，从小豆豆的妈妈身上就可以看到这点。第三：因为先生一直在外地工作，我把精力都放在自己和孩子身上，很少关心他，我做出改变后他很惊喜。
图片发自简书App
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