世间是一个人最稀缺的资源。每个人一天都只有24小时，不同的人用了不同的方式造就了不同的结果，造成不同的人生。我们人有很多的习惯70%行为靠习惯控制，我们的人生都在重复中渡过。
如何过一天就是如何过一生，一天24小时我们能工作的时间并不多，能够用来创造结果的时间也并不多，时间管理的基础是精力管理，我们需要透过生活当中习惯，比如说三大习惯吃饭睡觉运动来维持我们的能量。
包括身体、情绪、精神和情感，三大习惯带给我们充沛的精力。我们通过节律来控制自己的心率，让我们精力更高这部分占据我们一天当中13-15小时。我们管理好这13-15个小时才能腾出精力在8小时中做要事。
线上的人生早早的起床喝蜂蜜水、冥想、运动、做美味的早餐，最重要是监视自己未来的计划列出今日的要务，我们可以收集查看自己的日程做计划，安排时间吃青蛙，早上做监视的习惯不可少，苏格拉底讲：“没有监视的人生不值得过。”线上人生，先做要事再做不重要的事情。先早起而不是在床上躺着，日复一日年复一年人的差距就大了。
线上和线下的人生不一样，只需看一日就可以看出一生的状态，人生有目标，生活有节奏。如果我们能够早起，早上做计划吃青蛙、有节律的安排自己的吃饭睡觉运动，你的人生就会变得不一样。
