仓廪实而知礼节 ，衣食足而知荣辱。--昨天看到的句子，特意去搜了意思：百姓的粮仓充足，丰衣足食，才能顾及到礼仪，重视荣誉和耻辱。

     昨天早上5点多点醒来，5点半起床，熬上稀饭，蒸上米饭，出门跑步5点48分，说是跑步，其实就是跑跑走走，跑的少，走得多，大约50分钟回来，儿子在看我的世界，叫他和我一起跟着瑜伽视频比划了一会儿，开始把稀饭盛出来晾着，炒菜-土豆片，中午带的米饭和土豆片。然后洗漱，洗漱完毕后吃早餐，下楼，看儿子做早操，上班。

      今天起的晚一些，6点醒，起来已是6点10分，熬上稀饭，开始跟着瑜伽视频比划6点18分，7点钟结束，稀饭盛出来晾着，洗衣服15分钟，冲澡30分钟，做蛋炒饭（昨天的米饭一半放在冰箱里）15分钟做好盛到饭盒里再带个苹果。吃早餐，下楼，上班。

  PS:练一会儿瑜伽出的汗比跑步还多，我又不喜欢跑步，只是为了锻炼和减肥不得已，那么以后可以减少跑步，多练瑜伽，多走路溜达。

      茱莉蔻--今天认识的一个牌子。最近吃药治疗痘痘，所以在网上搜了好多东西，现在应该是要去角质，然后看到一位叫小鱼的人写去角质的文章中提到的这个牌子，瞬间被吸粉了，不得不说是因为她写的，本来前一段时间用HFP ，觉得选护肤品太麻烦，大概这个辈子都要用HFP了，可没想到短短几分钟时间，就移情别恋了--女人对护肤品天生没有抵抗力吧，当时我这么想。中午吃饭的时候，顺便看书成甲的《学习》，看到定期回顾，突然想到看输赢小说里教的销售方法里有这么一招：介绍自己产品前，先砍对手三刀，这里不是指恶意竞争对手，当时的场景应该是让一个人去销售自己，模拟对象是一个年轻貌美的适婚女青年（演练角色）。然后其中一个做法是先和美女沟通目标：我们都想要美好幸福的一生，其中婚姻如果不幸，那就很难称人生是幸福的，所以结婚对象是一件非常重要的事儿，对于结婚对象，你有什么条件吗？ 美女回答没有，感觉好就行。继续引导：感觉很难衡量，但是首选有几类人不能选，比如不良嗜好的人（嫖赌抽的人），比如游手好闲的官二代富二代等（反腐这么严，一旦父母事发了。。。）等等，巴拉巴拉了一大堆，只说的美女点头称是，这几类人要是嫁了那简直就是天灾人祸。然后又引导什么样的人：品质好、上进心强、经济独立、承担责任等，然后发现除了他还真没别人了。成功的把自己推荐给美女作为合适的对象。这其中什么人不能选，就是设置几个条件，围个圈，把一部分竞争对手给排除在外了。而今儿这位写护肤品文章的美女，俨然也是这个套路，先普及皮肤的构成和角质的形成，什么样的情况去角质，直说到我心里去了，认同感建立,再然后说那些人不要去角质，那些人需要去角质，去角质的一些误区，选产品的一些误区，这就是砍其他产品几刀了，虽然不提具体产品和牌子，却更让人相信呢，接下来现身说法推荐自己用了十多年的牌子-茱莉蔻。。。。。到此，我终于明白了我是怎样一步一步的被营销了，哈哈。

最近看成甲的书，很受益，里面很多词：认知深度、元认知、临界知识等。还有一些学习的方法：反思、以教为学、刻意练习。提升学习能力的技巧：记录、定期回顾、付费购买。

棒棒的，今天正在写这篇文时，同事看到了，借此我又看了以前写的文，嗯，还行，只是其他平台上好多的都没搬过来，密码也都忘记了，哈哈，以后坚持记录吧。