今天跟妹妹聊天，得知她婆婆前阵子被确诊为膝半月板损伤，这个是常见的运动损伤疾病。她婆婆平时比较喜欢打乒乓球，膝盖有一定劳损。不过听她提到，婆婆平时走路比较容易崴脚，这个看似平常的问题，其实暗示着自身有骨质疏松的问题了。她公婆平时不喜欢喝牛奶，没吃过钙片，这样钙得摄入非常有限。为了预防骨质疏松，50岁以上的成年人就应该开始适当补充钙片了。老年人骨质疏松的问题是非常普遍的，所以更需要注重钙的补充，常晒太阳，适当的运动尤其是一定量的肌肉训练，可以促进钙的吸收，从而预防骨质疏松症。
退休后的老人有一个热爱的运动是一件非常幸福的事情，但是如果一味的损耗没有同时维护，那会加快疾病的隐患。
希望长辈们有快乐晚年的同时也要注重自己的身体健康以及提高健康意识。这样可以提高晚年的生活质量，对子女来说也是一件幸福的事情！
