美国哈佛大学的心理学教授丹尼尔.格尔曼，被誉为“情商之父”，他曾经说过：“很多孩子的学习问题跟智商并无关系，而是缺乏情商的培养。”

而父母在日常生活中与孩子的回应方式，是培养孩子高情商的关键。美国正面管教创始人简.尼尔森将情绪分为4种基础情绪，正确地回应孩子的每一种情绪，就能培养出高情商的孩子。

喜悦是分享的能量

“头脑特工队”这部电影里说到，孩子在童年时候，父母在其心理账户里存入越多的喜悦，孩子在未来则越容易用快乐解码世界，越有力量应对生活的挑战和挫折。

所以要看到孩子的喜悦，和孩子一起开心。然而道理很简单，践行却不易，这样的场景相信大家都不陌生：

孩子兴高采烈：“爸爸，你快看，好可爱的小狗。”爸爸淡然回答：“知道了，别烦我，忙着呢。”孩子兴高采烈：“爸爸，你快看，下雪了，好大的雪，我们出去打雪仗吧。”爸爸扭头发问：“你作业做完了吗？”孩子兴高采烈：“爸爸，我游戏通关了，耶！”爸爸恨恨地说：“这么天天玩游戏，小心瞎眼睛！”

我们常常踩在坑里却不自知，我们常常责怪自己的孩子太情绪化，却不知，正是上述的回应方式，让我们亲自培养出情绪化的孩子。

如何回应孩子的喜悦呢？答案是：同频共振。

简单来说，当孩子兴高采烈过来找你说：“妈妈／爸爸，你看……”，你只需要同样兴高采烈地说：“哇，真的诶！”，还是相同的场景，我们来和孩子一起同频共振：

“哇，真的诶，好可爱！”“哇，真的诶，太美了！”“哇，真的诶，好厉害！”

同频共振，让喜悦放大，存进孩子的心理账户，操作就是这么简单，你学到了吗？

愤怒是保护的能量

孩子就是孩子，脾气说来就来，他们常常因为丁点小事就哭闹，一言不合发脾气，面对孩子这样的行为，身为父母我们也常常感到心烦，恼怒，希望立刻马上迅速浇灭孩子的怒火，例如：

冰淇淋一口没吃掉在地上，孩子嚎啕大哭，你说：“好了好了，别哭了，再给你买一个。”孩子最喜欢的玩偶丢了，伤心大哭，你说：“还不是怪你自己，就不应该带出去，还好意思哭！”

然而，这样的方式，压抑了孩子的情感，阻隔了孩子的感受力和理解力。

正确回应孩子的怒火，孩子就能对自己的情绪有更多的接纳和理解，这是发展孩子同理心的基础。

正确做法是3A：Aware，Allow，Accept。

001 Aware，识别情绪

识别情绪是第一步，在孩子哭闹这个行为的背后，是愤怒的情绪和感受。

例如，孩子在公园玩嗨了，哭着不肯回家，父母看到孩子的愤怒情绪，可以帮助孩子说出来：“玩得这么开心，妈妈却要让你现在回家，你真的很生气。”

002 Allow，接纳允许

允许孩子的情绪充分释放，让孩子明白，情绪无对错，家长自己在面临相似的情形，也会有这样的情绪。

同样是孩子玩嗨了不肯回家，在帮助孩子说出情绪之后，还可以这样跟孩子说：“妈妈也是一样，有一次出去旅游，到了假期最后一天，特别失落不想走呢。”

003 Accept，可接受的做法

情绪不会无端而来，也不会无故而走，它需要一个流动的路径，释放的通道。通过上面两步，孩子的情绪通常相对缓和，这时候可以给出具体的建议，帮助孩子疏通情绪：

“要不然你大吼两声发泄一下？”“或者，蹦跶两下发泄一下？”“或者，你吹一下这个气球，把心里的火气吐出来？”

需要注意，这里的建议需要符合三不伤害原则：不伤害自己，不伤害别人，不伤害环境。

运用3A法则，家长的理解和尊重，帮助孩子发展出自己对情绪的接纳和行为的控制。

悲哀是疗伤的能量

伤心的感受，人人都会经历，允许孩子悲伤的情绪流淌，流泪流出，允许孩子和TA的感受在一起，不需要父母的解救，疗愈就会自然而然发生。这样包容孩子的悲伤情绪，可以为孩子构建生命的能量，在未来有足够的勇气体验百味的人生。

哭也是一种能力，很多男孩子从小被教育：男子汉，不能哭。男儿有泪不轻弹。殊不知，眼泪流出来就是疗愈的珍珠，眼泪憋回去却是伤身的毒药。

面对孩子的忧伤，父母可以有这样两种回应公式：你句式，幻想式

001 你句式

公式：你感到……，是因为……，你希望……

例如，孩子最爱的玩偶丢了，伤心大哭，你可以说：“宝贝，你感到很伤心，因为你很爱很爱这个玩偶，它一直陪着你，陪着你睡觉，陪着你看书，陪着你玩耍，你真的很希望它现在就在你的怀里。”

002 幻想式

公式：如果……就好了。

还是同样的场景，身为父母，感同深受孩子的伤心，对孩子说：“如果你最爱的这个玩偶会自己找回来就好了。”

孩子柔软的内心，需要我们加倍呵护。

恐惧是保命的能量

恐惧的感觉是动物的本能，让我们觉知危险并做出动物本能的3 F（Fight／Flight／Freeze）反应，俗称：打跑僵。这是一种保护机制，俗话说一朝被蛇咬，十年怕草绳，这是如此。

而我们常常面对孩子怕黑，怕鬼，怕水，却对他们说：“有什么好怕的，我跟你说，没有鬼，都是假的。”

爱有方总校有位家长学员带着女儿来做沙盘，这个孩子有点抽动症，肚皮会时不时抽动，经过沙盘游戏咨询，才知道，妈妈忙于工作，爸爸带孩子，爸爸自己热衷于看各种恐怖片，就带着女儿一起看。女儿总是很害怕，爸爸就对孩子说：“怕什么怕，哪有什么鬼，我看是你心里才有鬼。”

这个孩子就深信自己的肚子里藏着一只鬼。熊家长真是悔人不倦。

回应孩子的恐惧，正确的做法是反射式倾听，简单来说，就是重复孩子的感受和想法，对情绪做出反馈，例如：

孩子：我不要游泳。妈妈：你有点害怕，不想下水。孩子：是，水太深了，你不要让我下去。妈妈：你还有点担心，怕我拉你下水。

对情绪做出反馈，和孩子一起看见和面对情绪，就能缓解孩子的恐惧情绪。

总结一下，没有情绪的自由，就没有人生的自由，父母如若能够做孩子情绪的容器，让孩子的情绪在自己这里，来去自由，出入自由，将是孩子最大的福报。

参考书目和内容：

《正面管教家长讲师教材》[美] 琳洛特，简.尼尔森

《正面管教》[美] 简.尼尔森

作者简介：Apple，用思维导图训练大脑，用正面管教修炼内心，养育孩子，养育更好的自己。