7天做一件事，21天养成一个习惯，90天固化一个习惯，一个好习惯能让自己受益终身。经过两个星期的早起打卡，晨读训练，让我感觉自己的精神状态变得很好，以前起床拖拉的习惯不见了，因为我不想成为最后一名打卡的，有动力才会努力。
本周一共上了三节课-凤头豹尾、会议即兴发言、言之有物。
凤头豹尾介绍要一个好的开头。1.避免自杀式的开头（我感冒了，今天状态不好），下面的听众不会因为你感冒了，而降低对你的期待，说出来只能是反效果。2.自夸式开头，不要说自己有多牛逼，听众比你更牛逼。3说话不要驴唇不对马嘴，表述的内容不对主题。要尽量使用赞美、名人名言、提问、故事性的开头让大家能快速地进去你演说的频道，自我介绍直奔主题借助道具、新闻等进入即兴发言模式。结尾尽量使用号召、总结、格言、祝颂的方式让听众有认同感。
会议即兴发言技巧，这堂课印象最深刻。对登台礼仪做了指导，这是细节的体现。每个人的差距并不是很大，细节决定成败。上台前要先练习站要直、立要稳、手要松、脸要笑、头要正、肩要平、眼要亮、腿要美这几个重要姿势。发言6字箴言，感谢、回顾、愿景。从时间维度，定位角色、对象、场合能快速进行即兴发言。
言之有物的5W公式让自己从何人、何时、何地、何事、何因这五个方面进行分类说故事让自己的演讲更生动。
学习不复习，不练习等于没出息。成功就是不断重复的刻意练习。
