2018/08/15

有多自律就有多自由

【今日天气】  晴  26-34度

【早睡早起】23:01-5:54

【践行天数】37/90

【昨日青蛙】

1.运动/记单词/听书完成✅

2.打电话完成✅

3.针灸治疗完成✅

4.陪孩子逛街完成✅

【昨日反思】

1.为什么头痛头晕？头脑里装的太多事，不晕才怪的、想法太多。造成的心理郁闷，而受到影响的。想当然地去理解问题，但对方不能理解的就好焦虑，这个不是好事。一定得从根本出、从自身出发去了解去解决问题。

下一步：针灸治疗+冥想

2.为什么越来越觉得沟通最重要？自己在工作与生活中沟通交流遇到障碍、感觉自己还不是那个不容易理解别人的人；也不是不善觉醒和学习的人；真不是不通情达理的人！为什么会这样呢？造成焦虑不安，也很嫌弃。沟通的重要性。

下一步：学习非暴力沟通、大家一起跌行

【今日青蛙】

1、学习非暴力沟通小组会议

2.瑜伽拉伸记单词/听书

3.招聘面试

4.营养餐

5.约朋友见面了

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

✊1.早睡早起/打卡10:30-06:00（固化模式）

✊2.工作开展与反思

✊3.坚持学习

【感恩或小确幸】

1.两个孩子们每天坚持画一张自己喜欢的东西、好的开始是成功的一半！

2.初次尝试让孩子们自己计划时间、还是不错的样子！试试改变一下方式！

3.嘉许自己、通过与秦帆沟通交流自己的事情、懂得了自己内心深处想要的东西、目前存在的问题！