2016年9月，在一段感情结束前，悲伤情绪中我被一个念头深深抓住：你要狠狠爱自己。这个念头来得很突然，我来不及思考它的来源，只是在一瞬间顿悟一个再简单不过的道理：我有绝对的自由为自己选择并拥有自己热爱的一切。
这个念头彻底改变了我，像是在某个层面被打开了，我有一种莫名的豁然感。那一刻我比什么时候都清晰的知道自己真正想要的是什么。
于是，有些东西不一样了，我说不出来，但我知道，我已经和以前不一样了。我很平稳地度过了那段本应该伤心欲绝的时段，并从那个时间点开始将注意力收拢回来，聚焦在自己身上，开始了这后来一系列的自我投资和学习，加入自控力lab，每天坚持冥想静坐、阅读、写作和分享。我的生活在不知不觉中变得积极向上，人也渐渐开朗和感恩起来。
自己开始停驻在一些极细微的感受里，并察觉到自己感觉良好。
回顾这短短半年，我发现，自己完全有能力变革自己的生活。曾经的我在陈规旧套中已失去了自我，要如何追求自己真正想要的生活于是成了一次旷日持久的摸索。而在这个过程中摸爬滚打，我竟然感受到了一丝奇异的幸运。
我还在挣扎，与不做抗争、随波逐流比起来，总是好的。
今天重读李笑来老师有关“元认知能力”的文章，我似乎找到了形容自己当时触电般体验的词语——“认知升级”。就像一次思维的跃迁，我站在了一个新的认知高度来审视当下的事实，于是以前疑惑不解的一切变得简单直接。
我清晰地意识到，人与人的差异，其本质在于选择，而在选择中，最最重要的是，选择不做什么。从生物角度上来说，我们携带的每一个特定组合的基因于我们生命无数种可能性中规划了一个范围，我们有自己的基因局限性。
在《自控力》一书中有提及，意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。在做决定的时候，大脑总会默认选择最简单的那一个。就好像，此刻让我在看电视和去写作中选择一个，前者更顺应我的享乐本能，于是也更容易变成一个最终发生的结果。
所有人都想过好这一生，但也许最大的障碍是如何抵抗各种诱惑和冲动，如何理智做到“我不要”，需要增强我们的自控力，而自控力来自于更多的自我意识，也就是觉醒的能力。
“选择不做什么”是在一种生命大洪流、大设定下觉醒后所做出的自控行为。你需要觉察到自己正被一股势不可挡的力量推行，觉知是第一步，而后有了“选择不做什么”。
李笑来老师提出，坐享也就是冥想，是提高元认知能力的一个很好的方法。安静地坐下来，闭上眼睛，把注意力集中在一呼一吸之上，我们会在一次又一次的练习中提高自我觉察能力。
在这个过程中，我们将一步一步退到幕后，远观自己纷繁庞杂的念头来了又去，看到自己的欲望左突右撞，从而发现，你是可以驾驭你的大脑和认知的。最重要的是，你需要接纳所有的冲突，不否定自己，尝试摸索爱的感受。
今天看到一句写得很好的话，以此作为本文结尾：带着爱去相信你人生中的事实，这将会释放力量，带来你想要的结果。
