什么是消极式自我反馈？
当发生事情时，脑子里出现的是消极的声音。比如说“我一定不行”，“我做不到”，“我不够漂亮”之类的否定自己的声音。
为什么会产生这些消极式自我反馈？
1.过去有过类似的经历，当同样的事情发生时，潜意识里过去那个失败的自己就会跑出来。
2.原生家庭的影响，父母童年给予的关爱不够，鼓励较少，这样的孩子缺乏自信，遇事就否定自己，陷入消极式自我反馈。
告别消极式反馈，你需要用积极的方式去影响自己。
当你情绪持续低落时，
不妨做一个简单的练习，帮助你发现自己。
拿一面镜子摆在面前。
尽量让自己去看镜子中的自己。（之所以这么说，是因为很多人是不愿意照镜子的，因为他们不愿意“面对”里面的自己）
闭上眼睛，用手搓脸部两分钟，直到你的面部发热。
然后将手指一个一个地移开。要注意，一定要一个一个地，可以从左手开始，也可以从右手开始。直到你能够看到自己的面容的全部。
这时你能够发现什么？
相信你一定能够看到一个自信的自己。
这是一个简单的练习，对告别消极式反馈，增强自身的自信有很大的帮助。
长期坚持，慢慢你会发现你将收获一个健康积极的心智。
繁杂的世界，我们每个人都会压抑，那些无法释放的负面情绪，我们要努力抛弃掉，用积极的自我暗示去调节，当你每天重复同样的暗示，你的自信潜力将会被挖掘。
