1. 主题是什么？
陈老师说用成长带动成长，用教练的临在带动对方的临在，一直没太多感觉，生活无处不在逃
2. 事件是什么？
为了解决名下一个车牌的事，通过法院调解终于有了结果，11万卖的车，对方开了10年，我们还要用3.5万买回来。一个发小想借车，跟老公商量，老公有很大的情绪，说不知道费这么大劲折腾啥呢，我说你有情绪我们改天再说。我不想面对他的情绪，也懒得纠缠，希望他能自己调整好了再说。晚上我回忆了事情的过程，换位感觉了老公的感受，也觉察了自己的情绪，想起陈老师说”我们无法改变对方，只能做自己的功课，带动对方"；我们期待不了对方，只能求诸自己，积极主动想想我可以做什么。第二天，我先跟老公表达我对他情绪源的理解，又说了我的想法和解决建议。他开始揪着我个别的表达开始纠缠，那个能量让我好烦，只想赶紧结束，感觉到自己起了情绪和评判，不去回应，拉回到事情本身，没被带走。事情解决了，他有他的关切，虽然在我看来那不是什么，这就不同，好吧，妥协，日子总得过。
3. 即时反应是什么？
有事说事，那么大的情绪干嘛；话不会好好说，反问谁呢，想要打回去
4. 此刻的身体感觉是什么？
气堵
5. 内在对话是什么？
要解决问题还得先面对情绪，烦死了，整天跟孩子解决情绪问题已经烦死了，孩子起码对自己的情绪还有觉察，您连自己是在情绪中都没有觉知，不停地说不知道自己干啥呢，提醒有情绪都没用，你爱咋咋吧
6. 内在感受是什么？
想要逃，不想面对情绪，不想纠缠，充满无力感
7. 内在是什么情绪伤痛（情绪钩子被触动）？（需要临在中去经验和表达）
记得小时候爸爸妈妈整天吵架、打架，真上手对打，5岁那次印象很深，妈妈把爸爸脸抓出血了，吓得我赶紧去找邻居来劝架。
8. 发现自己有什么限制性信念？
不接受情绪（这个点好深啊），接不住反问的能量
9. 临在后看到的真相和可能性是什么？
老公的情绪基于他的感知和诉求，没有力量去看见和面对是我自己想要逃，我不想面对自己的无力，期待对方可以贴合我，各种说辞都是纠缠而已。
10. 可调整的回应和选择是什么？
这次事情其实是解决方案比较快达成共识，算是我妥协了，因为我逃了。“带动”就是积极主动，对方就在那里，带着他自己的认知、感受、情绪和需要，调整好自己就积极应对，带得动就试试，调整不好、带不动就放放，起码不把自己的需要强加给对方来满足。
