有人说“十点不睡不要脸，十一点不睡不要命”，这是因为，晚上10点后还不睡，影响面部气血，导致粗糙长痘暗淡无关，晚上11点以后是肝脏的排毒时间，肝脏在这个时间进行自我排毒和修复。这个时间如果还在做别的事，肝脏得不到充足的修复调整，降低肝脏健康，免疫力降低，从而导致肝功能减退等一系列影响。
早睡早起不仅仅是为了保护我们的脸，更是保护我们的肝，
辛辣刺激，生冷甜腻，影响皮肤状态，刺激肠胃消化，还会堆积在体内，无法快速的被进行分解。健康的饮食结构，需要每日摄取各种类型的营养成分，而且每一种都不应过量，在烹饪方式上，更加要注意少盐少油，洗净做熟。病从口入，把好这第一道关，就是保障了身体健康。
多喝茶可以增加人体新陈代谢，对身体非常有益。肝脏作为主要的排毒和代谢器官，保护好肝脏，相当于保护好生命的健康，日常喝茶时可以加入些养肝护肝的中草药小植物，可以帮助肝脏快速恢复，长期饮用，可有效预防肝部疾病。
