“奥普拉悖论：连自制力绝佳的人也很难始终如一地控制体重他们能够运用他们的意志力在很多方面——学业、事业、感情、内心活动上取得成功，但是就保持苗条来说，他们并不比其他人成功很多。”
——来自于网络
所以请别把减肥的动机都依靠在“立志”上，你的意志力并没有你想象中的那么吊炸天！
“立志”节食减肥的人一定是最愚蠢的人
很多人在决定一件事情上都是处于当下的某种特定情境：就像立志，你一定有过这种经历，一段时间的作息时间不正常、晚睡晚起严重影响了你的作息时间；
这时候你开始立志，明天我一定要早睡早起。
很好，你可能坚持了2-3天甚至一星期；但某一天一次朋友聚会你推却不掉不得不参与一度嗨到了凌晨1-2点。
你发现你并没有什么不适，甚至感觉自己得到了满足感，兴奋到连血糖都在飙升！这时候你之前立的志已经毫无保留的就被你摧毁了！
再例如你们最关心的：“立志节食减肥”，我之前有说过这么一句话：“节食减肥的人在外偷情的概率很高！”说到这你可能会说我竟瞎扯。（至于为什么我会这样说欢迎去我的淘宝课程里面找寻答案。文章末有课程进入链接！）
立志节食减肥的一般是对当下自身的体重存在不满期望通过一段时间的节食能够改变现状！
但没有几个能够坚持几年甚至几十年都处于节食状态！你一定会破功！（欢乐颂的樊大姐不就是最好的例子么？身材反反复复的）。
当你一但破功享受美食的时候你大脑就会释放大量的多巴胺你就会异常兴奋使你之前隐忍着不敢吃的甜食、巧克力通通吞下腹中。
这种短暂的及时反馈会让你非常享受！至此你开始了正常的饮食，你的身体就会开启一阵饥荒模式，疯狂的储存能量以供你下一次的节食。
就在这短短几日的放纵你的体重就会一度反弹到比你之前还要重。历史将再度重演......
「减肥不是为了解决你当下的不满，而是彻底改变生活习惯的决心」
如果体重没变，何不去测测体脂
还有绝大一大部分人在经过两个月乃至半年的健身减肥之后，惊奇的发现“我去，这么拼命也没掉个几两肉”特别是女生！那个受挫、那个扎心，简直比没买到盯了一个月的口红还心痛！
这个时候但凡意志力有点弱的人，都放弃了！管她呢！这么拼还没瘦练它有何用？！别急，我建议你可以先审视一下是否是你的运动强度不够，还是说你过度的放宽了你日常的饮食，消耗量远远低于你的摄入量。
其二，如果你真的是扎扎实实在健身，饮食也是相当的健康。那你一定要去有关机构测试一下你的体脂并和你减肥前的体脂对比，一定是减少了的！
在细心一点的话你一定会发现自己的肉肉变得紧致了，轮廓也更清晰了！
「真正的好身材不是体重的减少，而是体脂率」
- 大乐互动 -
你还会节食减肥么？
