现在大家物质条件好了，普遍都讲究养生。其实最好的方式不是养生，而是控制情绪。
外出散步时，在公园里经常会碰到一些退休老人，听他们聊天，就知道家庭经济都不错。
比如每天的伙食，不是鱼虾肉，就是海参鲍鱼，而且很注重粗细粮、各种营养搭配，可谓应有尽有，非常丰富。
但聊着聊着，就会聊到家庭关系，比如婆媳关系、亲子关系以及各种家常里短。
有的一下子情绪就上来了，显得很生气，很无奈，碰到有人倾听，更是喋喋不休，说个没完，就想趁机发泄一下。
事实上，这些负面情绪如果长期积压得不到释放或调整，会严重影响我们的身体健康，影响我们的免疫系统。
导致我们免疫系统出问题的前七大情绪分别是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑和季节性失控。
比如夏季易频发争执和摩擦，冬季抑郁患者则比平时多，这些负面情绪才是我们身体健康的幕后杀手。
所以，在现代物质生活高度发展的今天，我们更需要注重养心，从内而外，心态平和健康，才能真正提高我们的生活幸福指数。
任何时候，能保持一份好心情也就显得尤其重要了。我们首先得从学会自我觉察，自我调整开始！
