今天在家休息。
1.今天做了冥想
跟着七天基础冥想，做了第六天的冥想。今天的主要内容是学会耐心。其实每天的内容都是一样的，就是带着正念进行呼吸，只不过需要思考或者说是思维放在的点不同。
2.今天读了 《诗经 邶风 式微》
每次看到这个词，都会想起大学时候的老师。当然这个词在这里跟我们后来理解的不太一样，但是也不是完全有区别，还是有所关联。今天也是看的解释还有听的两个解释，仍然是有区别的，有的说是劳苦大众对上位者的讽刺，有的说是黎王的大臣劝诫他回国的诗，有的说是讽刺卫宣公的，还有的说是黎王的妻子的保姆劝其与黎王离婚的。只能慢慢体会，多对古代的风俗和历史了解一些，才能知道其真正含义吧。
3.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第五章后半部分和第六章
第五章：练习的后半部分讲的是身心合一的观察。第六章讲的是如何修身，讲述了正确的姿势和状态。
4.今天的运动计划是休息
今天是彻底的放松与休息了。周末可以好好补充睡眠，平时里有时候会感到困乏。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。。
6.其他任务
1.昨天虽然困乏，也看了几页伊利亚特。
白天玩了一会儿，感觉现在对游戏并没有前一段那么执着了，稍微玩一会儿刚刚好。不过一会儿公会还有例行的小号团，可以跟他们玩一会儿。
