玛丽安:孩子们需要信任，他们需要自己的父母能够负责任地去感知自己的感受。
玛丽安:当我们为孩子担忧的时候，我们要呼吸，然后转身，看看我们自己的妈妈，她是一个离我们很近的人，对我们自己的妈妈说:“你那个时候是怎样的啊？我总是这么的担心。”你的那些担忧是属于那里的。“妈妈，那时候你也为我担心了吧？”当你这么做的时候，孩子们就得到了自由。
玛丽安:当父母能够去感知自己的感受，并为自己的感受负责任的时候，孩子们会安静下来。
玛丽安:那么我们怎样为自己的感受负责任呢？我怎样才能够真正承受我自己感受的责任？比如说，我们担心，我们害怕，我的孩子学习不是最好的，跑步不是最好的，绘画不是最好的，统统这些，都让我们害怕。继而，我们可以对孩子发火，可以催促他学习学习再学习，那这对孩子会有好处吗？不会，他会失去他的快乐（在人的一生中，有什么比快乐更重要呢？）在他那样的学习，那样的练习跑步时，他就失去他的快乐了。如此，你把你愤怒（或悲伤或烦恼）的感受就加在了孩子的身上，你把你的一些东西强加在了孩子身上了，因此，请家长们对自己的感受承担起责任。当你看着孩子跑得不够快时，这时，当你关注到自己的情绪涌上心头，你可以坐在一个椅子上面，深深地呼吸，深呼吸几次，直到你这种感受过去了的时候，孩子会尽量、尽自己的努力跑步的，因为他们知道他不需要为爸爸或者为妈妈跑，他们自己会很高兴跑的，这些就是全部的秘密。（待续）
玛丽安工作坊笔录
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