从不敢到敢，从打开到敞开，从冷战到正面沟通，从说不到好……12天的陪伴，12天灵魂的滋养，再次感恩慧妮老师和300个小伙伴的陪伴学习。
《亲密关系》读书会打卡 第1天
今日主题:亲密关系的圣杯
今日收获:
1.扩大了对亲密关系的认知，不局限于伴侣，也包括朋友，父母，孩子等关系
2.书不仅局限于“听”或“看”，还是要认真“读”，如同慧妮老师分享的“学”和“习”的关系，读是思考，是反思，是给出行动落实，习是练习，践行，知行合一，最近在给自己减负，学会聚焦，逐点突破
3.亲密关系，我结合自己定义为夫妻关系和父母关系，我先打开瓶盖，说我的故事。
我和老公是经别人介绍，刚开始没想着在一起，可能由于老公的勇敢与用心，最后走在了一起。结婚即将4年，好像每一年都要在过年的时候吵架。因为他是消防员，部队化管理，国假日是他们的战备日，从刚开始对他职业的崇拜到不理解，我看到了自己的孤单和与婆婆的不亲近，每年到过年的时候都会想起没结婚时和父母一起过年的情景。大家相互陪伴与祝福，一起吃饭，一起聊天，一起看电视，一起打牌……但是老公是单亲家庭，他又是工作要求，所以只有结婚的那一年我们在一起过年。2021年过年的时候我又因为这件事情生气，可能由于婆婆的坚持，我最终说出来我的心结，决定今年过年去我妈那里过。不是逃避，而是找到了方法，既能让自己舒服，又能不抱怨别人。
4.相信自己有能力来让自己变得更好，有能力带动整个家庭的氛围，有能力在老公工作没有任何变动的同时去支持和理解他，发愿就会有行动。
5.夫妻关系也决定了亲子关系，爸爸爱妈妈就是送给孩子最好的礼物，每次爸爸难得的回来休假时，孩子总会对着我们喊爸爸，妈妈，妈妈，爸爸，她在感受属于她的幸福和快乐，只有父母过好，孩子自然就会跟上来。经营身边的每一个关系，允许能量流出来，也允许爱进入，慢慢来
6.另一伴的踏实善良，我看不到的上进，他其实也在努力，每次出警时的认真，助人后对我们的警醒，充过电不要不拔充电器，电车别推上来充电，煤气用完关总闸，被安排送领导的重视，在他的领导眼里，还是很优秀的，以后借用领导的眼光看老公。
7.还有婆婆的不容易，我以后也要多多鼓励和夸奖她，性格好强的她也需要我的理解和重视。她也有许多优点，早上很早起床给我们做饭，学历很低的她每天都在坚持给孩子读书，还用的普通话，喜欢沟通，很善良……
8.这些话我都要练习，突破瓶颈当面去告诉他们，夸奖他们，我需要的是修炼自己，找到自己的问题并调整。
《亲密关系》读书会打卡 第2天
今日主题:月晕现象
今日收获:
1.首先在群里听了两位老师的加餐分享，慧妮老师说的水流出去流进来才是活水，如同能量和爱，爱出者爱返；若容老师分享的看见即疗愈，无论学育儿还是亲密关系，不是为了避免出现问题或者不会再出现问题，而是出现问题后我们会多个角度去看待问题；再看到许多小伙伴的故事和现在自己的心态，越分享，越有能量流动，这就是成长的力量，并祝福群里所有的书友，爱你们，我们相互照见，相互鼓励[拥抱][拥抱][拥抱]
2.再听音频结合书籍，慧妮老师，王老师包括上次读书会的领读人青青老师，都是成长性思维的优秀的女性，会根据大家的分享和反馈不断调整读书的内容和策略，为你们点赞
3.二八原则，听过许多遍这个词语，但是老师倡导我们打破定律，因为我们能进入亲密关系的学习足以证明我们的主动性，每个妈妈都是一本故事书，有许多委屈与心酸，但我们的领悟能力和主动分享的力量十分充足
4.灵魂的成长，让我反省到28岁之前我之前是多么希望外人的看到，鼓励和欣赏，其实根源不是我，我不必内疚，根源在我的父母，在我很小的时候没有给我足够的爱，重视和理解，小时候妈妈的不稳定让我失去了归属感和确认自己的重要性，灵魂没有得到充足的滋养，以及自己结婚后仍旧在新的家庭里找不到属于自己的位置，一直满足婆婆的需求而没有重视自己的感受，所以会内心会一直有矛盾，但是29岁的我已经找到了根源，我要滋养我的灵魂，让我的内心充满爱，爱满则溢，才深深地体会到，如果自己的爱还不够，给别人的时候肯定会要求有回报，也在次印证了中国的古话，三岁看大，七岁看老，早期教育的重要性，给到足够的爱，尊重，理解，欣赏，鼓励，接纳
5.验证性偏差，我的需求，不说出来，别人是不会知道的，无论我们是否用肢体语言，情绪来表达我们的需求。我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐，只有我们先看到自己的问题及本质，不要着急，允许自己慢慢来和暂时的做不到，在跟随的过程中会逐渐找到解决问题的办法，自己调动资源，整合助自己。
6.价值和归属，对老公的期待的每一个背后都有一个渴望，期待，具体的人或事，渴望，被重视，不仅你可以给我，我也可以给自己。例如，我期望老公多带我和宝宝出去转转，背后的渴望可能是对我和孩子的陪伴要丰富多彩。
7.倾听完王老师的故事，感觉前段时间的我和方式的她很像，总是把身边的需求和话语放在心上，而忽略了自己内心的感受，但是自己又很不舒服，也不说，长时间下来会有爆发点，最后搞得大家都不舒服。下一阶段的自己要先表达自己的感受，先认同自己才能更好的尊重别人。
《亲密关系》读书会打卡 第3天
今日主题:幻灭
今日收获:
1.每个人的快乐不是他人给的，由向外求改成向内求。
2.人必须经过痛苦才会成长，这些我都知道，但是没有觉察我的痛苦，而是选择把痛苦深深地埋在心里，所以到现在为止可能妈妈的一句话，疫情那么严重还出去学习，本质是关心我，其实不是我的信念，我的信念是好好学习注意安全，你就应该说这样的话，我的心里才会舒服。一念一世界，用指责的话来关心我，我是拒绝接受的。但是我在学习，用第三角度来觉察她的爱，可能她这辈子也不会改掉说话的方式，思维认知已经固化，我只能调整自己
3.潜意识驱动我，看待老公，朋友，家人就应该上进，积极乐观，不抱怨，不大吼大叫，这是我的信念，谁专业谁改变，我不能把书本装到我的老公脑子里，也不能把不大吼大叫装到婆婆脑子里，我看到了我的痛苦并觉察到她，我内省，尊重我自己的勇敢成长，也允许接纳他们，在看到缺点的时候想想他们的优点，增加为解决问题的沟通。
4.作业：有信念就会有行动
对老公：
（1）平时不陪孩子，调休回来就要陪孩子
（2）国假不休息，平时休息就要丰富我和孩子的生活～用心的组织
（3）平时不回家，休假就要打扫卫生
对婆婆：
（1）负责看好孩子，照顾好她的衣食起居，白天的活动丰富一些
（2）不让3岁以下的孩子看手机和电视
（3）做饭时引导孩子独自玩玩具而不是看电视
《亲密关系》读书会打卡 第4天
今日主题:偏差行为之权力斗争和报复
今日收获:
1.发展两个读书营的第3天的打卡都超出了老师的领读章节，今天再细化输出
2.伴侣之间的冲突，行为背后的信念是正念，都渴望证明对方是爱自己的，尊重自己的。每个人都会有偏差行为，但都没有对错，从不同的角度去思考。例如，我认为书放床上我能随时看，婆婆认为，书放整齐好看。如果带着爱意去解决，那会很和谐。
3.男性思维和女性思维的不同，男主外女主内，原始时代的男性负责狩猎，所以有任何的冲突，男性可能会选择战斗，有声或者无声，回想我和老公的冲突，我是冷战，不说话，也会有报复，我心里不舒服，我也不让你舒服，甚至不让整个家舒服。
4.现在的我是看到了当时的我，我的动机是你要尊重我，重视我，主动问我，看到我的不舒服，即使我不说你也能知道，你要肯定我，信任我。
5.好像我看到了小时候的我的原生态家庭，妈妈也是冷战，不说话，也不吃饭就躺在床上，我的印象很深刻，还有妈妈生气了，半夜回姥姥家，我和爸爸一起去找。妈妈也从来不沟通，不告诉我发生了什么事情，爸爸也不说。给我的影响还是很大，我会模仿妈妈的做法来处理我的婚姻中的冲突。
6.有冲突的时候我的下层脑选择逃避，不面对，不沟通，冷战，直到有了孩子之后，还有婆婆的个性，是你不说不行，我选择了面对和沟通，有冲突就解决，冷战和报复是解决不了问题，还会影响到整个家庭的氛围。
7.其实婆婆的逼迫，反而是唤起来我的上层脑，让我去面对，沟通和解决。全脑教养法，不仅适合孩子，也是个大人，父母没有学过，我长大了还要学习整合大脑。
8.夫妻的几个层次，生理夫妻，安全夫妻，尊重夫妻，亲密夫妻，灵性夫妻～灵魂夫妻，马斯洛需要层次划分的夫妻层次，触类旁通，灵魂夫妻也会有冲突。
《亲密关系》读书会打卡 第5天
今日主题:偏差行为之自我放逐
今日收获:
1.慧妮老师的课就像剥洋葱一样一点一滴的让我打开我的内心，去反观我的童年，我的原生态家庭，我的婚姻，我和孩子的相处
2.先听了王老师的加餐分享，讨好型人格，以往的我是嘛？但是我不认同我是这种人格，因为我的初心是要带着大家一起学习进步，影响和赋能，会尊重周围人的想法和欣赏每个人的成长
3.再反观，其实我的情绪是深深地被压抑着，接受着所有人的安排，不反抗，领导的，父母的，婆婆的，同事的，朋友的…在这个过程中，我发现我越来越拧巴，没有好好的爱过自己，一直要围着别人转，为别人去服务，为别人活着，不舍得给自己买贵重的物品，不够爱自己，内心是不够通透的，爱满则溢，先足够尊重自己，才能给别人爱，我不要懂事，听话这些标签，只要我自己。
4.找自己，父母不同意的婚姻，我结了；有小宝宝的学习，我来了；地铁上的拥堵，我依旧在读书；送孩子去上的早教，我在读书；对不公平的事情，我说了；我要的学习，我争取来了；月子里的不满，我说了；和牛人的链接，我做了；感恩的事情和人，我感谢了；冷战，我不再需要了，我要正面的表达；和家长的冲突，我留着泪说了；我要的道歉，家长给了；同事的错误，我批了；增进对不同行业的认知，2021我突破了；我的兴趣，我付出了行动，由周更1篇到现在的2篇……我在勇敢的找我自己，做我自己，有觉察代表在行动。
5.再确认
我想要什么？
有没有误会需要澄清的？
我所表达的情绪，哪些是绝对真实的？
我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
这种情绪是怎么来的？
我该如何回应这种情绪？
情绪背后有哪些感觉？
我能不能用爱来回应？
6.潜意识的力量大于意识，每个人对自己的家族都有绝对的忠诚，我可以说不好，到你不可以。起初对老公家族的不接纳，到我现在的改变，沟通再改变环境，像变色龙一样，这个例子我是真喜欢。
《亲密关系》读书会打卡第6天
今日主题：受害者监牢
今日收获：
1.受害者监牢，为什么会出现旁观者清的状况？当遇到一个问题，有三种身份来看待它，比如说受害者，迫害者，还有拯救者
2.什么是受害者？受害者更多呈现出来的是多抱怨的，不用负责任的，可怜的绝望的沮丧的受虐的受到不公平的对待，停滞不前的抱怨者，怀疑自己的受伤的
3.什么是迫害者？迫害者就是喜欢批评，喜欢愤怒，虐待，责怪者，嘲讽者，严苛的
4.什么是拯救者？帮助者，修复者，实行者慷慨的救济者，牺牲奉献者，计划者，能干者，维持和平者，宽恕者
5.说自己的亲身经历，结婚前几天和妈妈发生了一个矛盾，妈妈给我要两万块钱，当我的陪嫁嫁妆，当时我就觉得我是一个受害者，妈妈的角色是一个迫害者，我急需要一个拯救者，当时我就给我的小姨打电话说妈妈的这种行为，还有包括后来我的大娘也给我打电话说妈妈的不容易，我的小姨和我的大娘是我当时的一个拯救者。学了受害者监牢之后，我发现我当时可能不仅仅是一个受害者，也可能是一个迫害者，对于妈妈来说，我的痛苦或者是我的不理解，对于他来说是一个迫害，她的身份就是一个受害者，但是后来我能够去理解，我扮演的角色就是一个拯救者，后面和妈妈直面沟通这件事情急及对我产生的影响。
6.你所看到的每件事都是你内心世界的投射，你关注的点也是你现在内心急需的
《亲密关系》读书会打卡第7天
今日主题：亲密关系中的自我牺牲
今日收获：
1.你身边的牺牲者有谁，爸爸妈妈，一辈子为了儿女奋斗，比如妈妈经常说的一句话，等你弟弟结婚的时候不得给他付首付，所以你爸至少还得干10年
2.深受原生态家庭的影响，我也是原生态家庭中的牺牲者，但是我从来没有道德绑架父母或者兄弟姐妹，从工作，挣钱存钱，不舍得吃，不舍得穿，但是父母一开口，妹妹得交学费，辛辛苦苦挣一年，全部给妹妹寄过去，包括现在已毕业的妹妹，也是牺牲者，弟弟妈妈一张口，钱立马到位，但对于自己总是低配，不舍得，也是深受父母的影响
3.包括对孩子也是，教育上的任何资源，一万多的潜游课，小i，各种平衡车，各种书籍……因为我小时候从来都没有这么丰富的学习资源，连写字的本子也不舍得买，都是写完用橡皮擦擦再写。但是衣服我好像给孩子买的少，穿百家衣，因为我小时候也是穿百家衣长大，这个没觉得有什么不好
4.修炼配得感，有内到外的爱自己，有什么需求我会直接表达，比如学习的课程，我会自费去学，主动破圈，努力成长为自己要成长的模样，接触不一样圈层的人，扩大眼界，才会更接近梦想。
《亲密关系》读书会打卡第8天
今日主题：亲密关系中的性关系
今日收获：
1.慧妮老师分享的一句话，子宫也是一个小宇宙，女性善于把生活中的好或者不好都全盘吸收到身体内，但月经又是上天赠给女性的礼物，每个月会定时往外排出身体的毒素
2.广义的性，一个眼神一个抱抱都是在内，是表达爱的一种方式，正视它并且没有罪恶感，它如同吃饭喝水一样是我们生活中的一部分，也是能量的来源
《亲密关系》读书会打卡第9天
今日主题：用爱来面对自己内在的事物
今日收获：
1.爱和恐惧并存，恐惧的背后，是担心不被尊重，不被看到，害怕失败，所以正常做法是努力精进，刻意练习，但是恐惧会驱使我们做一些逃避的行为，比如看电视等，也可以使用ABA来分析，因为恐惧，所以有看电视的行为，结果肯定是失败。为了改变看电视的行为，我们改变角度看问题，用爱的角度，比如允许自己失败，先做再说。那我们的行为是精进学习，结局不一定会失败，再次验证知识是可以大迁移的，教育是一家。
2.全脑教养法，外显记忆和内隐记忆，看到内隐记忆，让我们找到事情的卡点，运用思维遥控器重演记忆，吵架后，再回放整件事情的记忆，找到爆发点和本质，了解真实的内心感受，找到对方的信念，信念没有绝对的对和错，每个人都是一个系统，学着理解和尊重，用爱去觉知所有的事情
3.亲密关系发展的进程，从亲密关系的圣杯，到月晕现象，幻灭，自省，再到启示，都是自我疗愈和调整的一个过程，凡事向内看，向内找原因，我是一切的根源
《亲密关系》读书会打卡第10天
今日主题：用爱来面对自己内在的事物
今日收获：
1.今天是总结日，每个人最好的导师是自己的灵魂，深有体会，每当自己好几天不学习不进步的时候，内心就会惶恐，听从灵魂的安排，成为那个精进的人。
2.亲密关系的学习，不是学习之后我和我的伴侣或者亲密的人就会规避很多问题，而是问题出来之后会用另一种视角去看待问题。
3.学习的最好境界，也是站在更高的思维角度发现已经存在的事实，两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。经验说这是不可能的，爱说事无好坏诠释在人，骄傲说这太可笑了，爱说事无好坏诠释在人，谨慎说这太冒失了，再说事无好坏诠释在人，理性说，这不合理，爱说事无好坏诠释在人，迷信说这回带来霉运，爱说事无好坏诠释在人，远见说这没有希望，爱说事无好坏诠释在人，当你说话时，要让你的话语发自于爱，沉默是要让你的沉默发自于爱，当你骂人时，要让你的责骂发自于爱，当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱，让爱在生命里生根，美好的事就会发生。
《亲密关系》读书会打卡第11天
今日主题：为亲密关系加分的一小步
今日收获：
1.复习加实践日，主动给老公，孩子打视频，没有那么着急挂掉，刻意的多聊了几句。
2.中国人的传统观念，不会夸张的夸别人，今天在课堂上和一位比我年长许多的老师练习夸奖，表情，动作，眼神。不对比不知道，一对比确实发现很多人不会夸张的夸奖
3.从事特教的因素，我可能把所有的精力都用来了给我要服务的孩子和家长和同事，表情夸张的赞许啊，鼓励啊，对待家人我还需要刻意练习，觉察到，才会有改变。
《亲密关系》读书会打卡第12天
今日主题：答疑环节
今日收获：
1.我没有给老师反馈任何的问题，但是我听完了所有跟我现在相关的问题的一个答疑，特别感谢慧妮老师耐心的详细的解答，足以看到慧妮老师五年的家庭教育的投入和作出的价值。
2.特别喜欢慧妮老师在答疑过程当中的一句话，任何事情都有两面性，去接纳当下的自己，无论是快的人还是慢的人，或是活泼的人，还是内敛的人各有各的优势和局限性。
3.感触很深的几个字是自我满足，女性通常会考虑到孩子老公爸爸妈妈为第一位，往往忽略了自己，有时候会觉得愧对自己，爱满则溢，先好好爱自己才会爱别人，在本次读书营当中，有深深的体会，足以尊重自己，爱自己，才会有惊喜的去爱别人。
4.自己说出的所有的话都是自己内心需求的一个渴望，需要什么都会看到什么，也是自己内心的投射，自己的信念在影响，有时候知道，但是往往做不到，做不到是因为自己的能力还不够，还需要修炼和成长。
5.反思自己我给老公的赞赏和鼓励是没有那么多的，是因为他身上没有优点吗？还是因为我的信念？还有可能是因为我的原生态家庭，我从来没有看到过妈妈向爸爸表达爱，或者爸爸向妈妈表达爱，而是责备式的关爱，所以这也是我需要修炼的课程。
6.每个人身上的能量都是相通的，比如学习的能量，财富的能量，多接纳和欣赏自己，让自己值得拥有，培养自己的配得感。
在参加读书营之前，我从来不敢当别人面说自己的家事，总觉得家丑不可外扬，在学习的过程中，我学会了主动分享自己的故事，被老师看到，回复解答，鼓励。
也得到好朋友的反馈和鼓舞，“看你的故事也联想到我自己，也激发我去学习，去找自己，去调整和另一伴的关系”
“谢谢你的分享，每次你的总结我都看”
“你明天还分享吧，下次叫上我”
“你分享的观点我也赞成”
“继续坚持，你很有韧劲”
……
收到许多反馈，能帮助到大家我特别开心，力的作用是相互的，大家的反馈也会促使我不断精进，学无止境。
