会议时间：2017年6月16日6:00-6:45
会议地点：云之家
事件：G159三组第三次小组会
会议主持人：徐蕾
时间大臣：孔鸿飞
记录大臣：马央军
参与组员：教练+全员参与+易仁生
一、马央军组长做上周小结及个人践行收获分享
上周小结：
从6月8日到6月14日，我们小组早起打卡一直很正常，徐蕾伙伴每天及时在班委群打卡，感恩她为小组的付出！目前小组积分在班里排名稳居第二，到昨天为止打卡积分462分，得到教练团队和班委的肯定！这一点我们已经做到自动化！
这一周我们小组晒青蛙的多了一位，有5位伙伴：陈琦、戚韵、孔鸿飞、李明和我。每天晒日检视的是陈琦和戚韵。从她们俩的检视里可以看到，每天进步一点点的感觉真的很棒！
上周班会参加的伙伴一共6名，有的因为出差，有的估计是身体不适，有的可能忘记了，我个人还是要提醒伙伴们，班会和小组会都是能量加油站，建议大家写入日历事件，伙伴们一定要安排好工作和生活，积极参加，多多吸收正能量！
上周交周检视报告的伙伴有：孔鸿飞、李明和我。有的小伙伴可能一直想做周检视，就是没有开始，我们践行已经34天了，这个习惯该培养起来了。易效能践行真的是自己的事，成长是自己的事，最后的收获也是自己的事，不要和谁比，就和自己比，好习惯要一个一个地养成，我们真的要从这周开始把周检视都做起来！烂开始，好开展，好结果！如果你都不开始，有再多的想法也只是想法！所有的学习一定是从行动开始的，不找借口，加油！
上周末我们小组的戚韵和陈琦参加了二阶学习，她们将分两周和我们分享学习的干货。
这次小组会我们小组的徐蕾、孔鸿飞，都积极承担相应职务，特别感恩她们为小组的付出！我们每个组员都要参与到小组会中，积极认领职务，既服务大家，又不断成长自己！
本人一周践行的感悟
这一周学习安排比较多，稍微有点累。
1.学习：听了4堂海豚学院家庭教育微课，制作了两堂课的思维导图，一共用时6小时，思维导图我会分享在群里。每天阅读保证半小时，《情绪教育法》已完本，《如何阅读一本书》读到90页。樊登读书会听书4本《非暴力沟通》《未来简史》《认知盈余》《终极健康》。每天复习高中英语单词100个。试制作了4份清单。
2.作业完成情况：
阅读《善用时间》第四章。
利用碎片时间听完叶老师100讲中的第13-19讲。听叶老师十堂课的第5课。音频各听2遍。
践行心得写成简书分享计划尚未完成。
3.良好生活习惯
早睡早起——早起每天做到，早睡（10:30）做到5天，比上周又进步了一点点！
锻炼——每天一万步做到4次，太极4次，慢跑3次。
泡脚——7次，完成最好的一周。
4.每天坚持在小组、朋友圈、红包践行群晒青蛙和番茄，分享自己学习的收获，希望通过自己的践行影响更多的伙伴来学习时间管理，健康生活，高效工作！
5.为提高效率，这周二开始定时刷微信，早、中、晚各10分钟，工作效率确实更高一些。
6.不足：答应赵祖田伙伴的事没有完成，新注册苹果的ID一直注册不了，到最后一步验证时功亏一篑。苹果日历和安卓手机日历共享的问题，看来得求助高手了！
二、组员分享上周践行收获
22号戚韵
本周执行特意加入冬霞教练清单思维，一开始没有太多项目，坚持着完成一到两个清单思维，给我带来很大益处，我原来早起之后经常无所事事，清单管理让我学会自我引导，每天列好清单，找到在晨起和睡前必须做的事之外，做事很有条理。早起赖床是因为没有勇气开始新的一天，晚睡是因为没有勇气结束一天，没有勇气是因为没有安排好生活节奏，本周把运动时间增加到40分钟，比上周增加了十分钟，这样自己比较容易适应。
23号徐蕾
认识易效能，发现自己有很多弊病，每天的三只青蛙还是吃不掉。上周把青蛙个数减下来最多2到3只。番茄中老是被各种干扰打断，有时是外面的，有时来自自己。上周通过向教练求教，知道要学会接纳自己，还是要反省，找干扰的原因，而且所有的一切根源还是来自于自我，如不够专注，情绪上不再焦虑、纠结。践行是在每一刻发生的，养成好习惯，关键时刻不能掉链子。
24号李明
大家好，明早的小组会，因为工作关系，我带着耳机分享，工作环境问题，音质不好，大家听不清，我就在这里跟大家文字分享，会议我按时参加。受易效能影响，我终于在各方面跑了起来，尤其是跑步，执行并坚持了下来，并于11号参加了威海荣成的马拉松赛，取得了自己比较满意的成绩。并通过这次跑步，陆续写出了90天践行中3-5篇文章中的两篇，可以说这次本打算放弃的马拉松比赛，带给了我巨大收获。两篇文章的产出，给了我莫大的信心，以后继续努力，争取每周写出两篇。这一周读书偏少，目前读了近两本，下一周仍要加上时间管理，加大知识的输入量。还有就是，有些时候我们某些方面有些困扰，当时没有解决，有可能不经意的会在做出某一个行动或努力后，顺其自然就解决了。我就分享这么多，大家下周继续努力吧！
25号张红
伙伴的的分享特别到位，小组会真的是能量场，能量满满，除了检视自己，也可以看到伙伴们身上看到可以学习、借鉴的地方。昨天我们公司要求参加易效能培训的几位伙伴对践行情况进行总结，黄总点评。每人提交报告，除了黄总践行较好外，其他伙伴都做得不太好，我们进行了深刻的检讨。践行关键是一定要落实好，像我做周检视总是给自己找借口，这次我承诺，本周一定做好周检视。我自己定的目标也需要调整，比如每天做早餐，但因为有个善良的好婆婆，每天给我们做早餐，我就一直完成得不好。下一步调整目标——周末做早餐。其他目标也需要调整，我一定会好好践行的！
26号赵祖田
上周出差2天，正常秩序打乱了，早睡早起没有办法做好，还有锻炼也是。只要在家都能完成得较好，早睡早起，阅读，跑步。锻炼我现在每天跑步40分钟，4公里左右，跑下来真的不累，真的是养成好的习惯。周检视也不知道怎么做。还有OF的收件箱里记录了上百个，收集了好多事，排程是下一步要做好的事。下周把周检视做起来。
27号郭静妮
本周早睡早起做得不是很好，工作忙，加班晚，睡眠质量不好，早起还可以，早睡做不到，比平时要求晚。每天晨跑不多，经常用站桩带代替，时间不多。每一天备课、总结做得不是太充裕，跟晚睡有关系。每天坚持做很美味的早餐与同事分享，这个感觉特别舒服。整体来说每一天工作节奏很正常，有时分不清主次，列出的清单有一些做得不够好，一些必要的事情做得不太完善，比如阅读。
28号江莹莹
可能我践行的不是很好，但意识层面有，每天坚持吃一只青蛙，每天早上我会想今天必须要做的一件事，总是在第一时间做。饮食方面在调整，因为要控制体重。90天又加了一些小目标，如游泳，是一个小项目这对我来说是一个挑战。早起早睡我有一个很深的体会，早睡就能早起，早上5点钟就自然醒啦，之前我会睡回笼觉。现在执行青蛙时感觉也没有特别难。番茄钟的干扰也比较少，周检视的话感觉每天在做的事，总结起来感觉没啥好写。特别感谢坚持和越做越好的小组伙伴们一起成长！
29号陈琦
上周小组和戚韵会在西湖漫步，本周小组会在香港街头漫步，真的是有一种时空跨越的感觉！我的这段时间管理比较混乱，三天参加二阶培训，3天学校的期末工作，有很多文书档案要做，现在又跑到香港参加学校的旅游！感恩马老师带领我们，非常耐心，我非常开心看到小组的心越来越齐。小组会的伙伴们也越来越棒！我上周在班会上分享了个人践行的体会，感觉收获真的很大，给自己做了一次很好的检视和总结，是非常好的一次经历。我从一个线下人生的集合到一点点意识到，养成一个个好习惯，同时我也特别喜欢分享，给弟妹们报了亲子班，以自己的变化带动身边的人一起来学习时间管理！
30号孔鸿飞
这一周，我做得好的地方是晨间日记、每日检视、三只青蛙已经养成了习惯，晨间日记基本上五分钟可以完成。上周的周检视和会议记录虽然做得慢，但完成得比较好。我日历事件总体完成得也不错，就是清单比较少，但又比较喜欢拖沓，收集记录不够全面。上周有几天晚睡，整个节奏被打乱了，也有早起打卡后睡回笼觉的时候。我希望这周早睡规律一点。.
4组-易仁生
我的3个标签：
一是拥抱自己。
二是喜欢自由。
三是没有时间观念的人。
我是从别的组过来的，非常感恩马老师！
三天梅雨天没有跑步，心里忐忑不安，因为以前每天都坚持起来跑3到5公里，这对我来说是颠覆性的改变。之前我的生活总是颠三倒四，有时候连续几天不休息，人到中年，经常感到力不从心，吃补药、中药调理。参加易效能之后，开始一直处于糊里糊涂的状态，就先从早起开始，以最简单的方式实现自己的目标。这星期开始周检视。非常感谢大家！
三、戚韵分享二阶学习干货
不破不能立，不拆不成器。上周末的易效能2阶课结束好几天了，这句话一直回响在我耳边。如果说易效能1阶课教你的是怎样进行时间管理，那么2阶课教你的是为什么要做时间管理？
2阶的部分课程，叶老师分四个部分做了讲解（见下图），分别是：1. 反思力；2.信息力；3. 空间力；4. 生命力。这四个部分层层递进，由浅入深地分析了为什么要做时间管理。今天，我给大家分享的是第一、二两部分的核心内容。
大家都知道，时间管理的本质是事件管理，那么事件管理的本质是什么呢？对了，就是思维管理。说一千道一万，你使用时间的方式直接反映出你思维的灵敏度。那么，这就是反思力的魔力。烂开始，好结果。草拟计划，迅速行动，并在行动中反思和调整，如此反复，直至找到最适合自己的方法。前一段时间，不少同学在为工具烦恼，其实，叶老师也说过，时间管理初始阶段，先进的工具是最不重要的，重要的是培养自己的时间感和效能感。首先要有清晰的思维，毕竟，工具只是思维的载体。高效利用时间，反映出你的思维很高效，再通过工具，让你的想法落地，得以呈现。所以，使用时间管理工具之前，大家首先应该培养的，是自己的思维方式。问问自己，你愿意成为一名高效能人士吗？
如果答案是肯定的，欢迎来到第二部分——信息力。“先有意义，后有条理。”这句话叶老师重复了很多遍。所以，针对有的小伙伴在排程、吃青蛙、打卡上的种种焦虑和情绪问题，这句话很有用。为什么呢？因为，你只有在知道了自己最看重的是哪方面之后，才能做出符合自己当下需求的取舍。在时间管理上，对自己要有一个宽容度，欲速则不达。通过整理和归档，让你的内外在整洁有序。整理分为两类：物品整理和信息整理。物品整理，让你的生活环境更有条理，而信息整理，让你的大脑更有条理，清空大脑，清晰思维。
最后，感恩组长马老师亦师亦友地带领和支持。每每我想偷懒的时候，她都会不经意间敲敲打打，让我不敢懈怠。
我的分享就到这里，谢谢大家。
四、教练黄世琴讲话
给所有组员一个嘉许，开会流程把握得越来越好！今天大家在分享的时候经常会感觉到时间不够，所以我们在以后分享的时候尽量挑选经典的东西，而且今天的分享多了好多感恩！我们这个开会的过程，真的能体会到，一个人走可以走得很快，一群人才能走得更远，跟第一次比较完全不一样！我们三组进步真的很大！
这周开会的主题是上周的收获。我先说说检讨与检视的区别。检讨，每一个人都有做得不够好的地方，我们要保持接纳的心态，我的下一步是什么？我想要的结果是什么。
张红旅游的简书做得很好，虽然她没有做周检视，但我相信她有能力做好。
戚韵的分享也很有价值，如果我们去参加二阶培训，头脑里有了这样的一个框架，收获会完全不一样。
我给大家分享一点：我上个月给自己定了一个月跑100公里的目标，16天就完成了。第二个月就没有设定，现在感觉很难完成。所以这个目标的设定很重要。
最后补充一点，我们组长带头言传身教，带领组员们一起前进！今天每个人都非常棒！谢谢大家！
五、组长小结
今天特别开心，所有伙伴都齐了，真的是非常好的开始！孔鸿飞的时间大臣做得非常专业，徐蕾主持也很棒！我们组越来越好！每个人都在向着自己更好的方向前进！
下一周工具使用方面要进一步加强。OF的收集、排程、执行要踏踏实实地做起来。
每次班会的作业一定要认真完成。
周检视要做起来，如果不会用简书可以直接发文字版。简书是个很好用的工具，可以图文并茂。我们组有些伙伴的简书做得很好，也可以分享一下。
感恩伙伴们的一路陪伴，我相信90天以后回头看看，一定会惊讶自己居然养成了这么多好习惯！一定会特别开心，特别有成就感！
关于陈琦伙伴提问的解答
周检视就是日检视的集合吗？
周检视更多的是要记录美好。我个人比较喜欢记录有成就感的东西，当你回过头去看，心情会很愉快，这是第一个。第二个你确实有需要检讨的东西的话，那就简要做记录反思。如果有其他的一些深刻的感悟，内容又比较多的话，可以作为人生感悟，专门在印象笔记里面创建一个笔记本，详细去记录，去反思，我下次碰到这样的事应该怎么做？
周检视建议记得简洁一点，我的周检视记得太多了，感觉也挺累。我以前看过那个叶老师的月度检视，我自己仿照叶老师的模板做了月度检视，感觉比之前的简单，我今天把5月份的月度检视发上来，大家可以看看。
周检视和月检视大家都要学着做起来，等许多年后，你回头去看，肯定感觉特别好，这是我个人的想法！
主持人结语：
小组会即将结束，感恩各位伙伴的分享，感谢张红发上伙伴发言的顺序，感谢孔鸿飞时间大臣做得特别赞！今天我在这里要忏悔，我早上迟到，我忏悔的意思是我觉察到自己做得不好，下次不做这样的事了。感谢伙伴们的支持，我深刻地忏悔，同时我申领下周五继续做早会的主持人，特别感谢陈琦，她已经为下周分享做准备了！我们三组真的是一个特别棒的小组！在马老师的带领下，我们很团结，每个人的践行的程度不一样，但都是走在这条路上，像小组会、早起打卡做得特别好，这是要嘉许我们自己的！我们继续群策群力，在时间管理践行的路上越走越好，祝愿每个好朋友的生命灿烂如花！
