在高速运转的现代社会，压力无处不在，我们像个陀螺一样，不停地旋转，一刻也不敢歇息。即使在这种高胎压的状态下，都无法改变因家庭背景及社会层次的不同，所产生的各种不公平性差异。
于是我们在无法改变的状态面前时常会感到迷茫、浮躁、心神不定，甚至很多人患上“抑郁症”，陷入其中难以自拔。
杨定一博士在《静坐的科学、医学与心灵之旅》一书中讲到：“有一个办法特别适合这种状态，就是“只管打坐”，因为“放下”是没有方法的方法。“外离相，内不乱”，只有让心远离外境纷扰，我们才能处于平静中。
《静坐的科学、医学与心灵之旅》一书是由杨定一与女儿杨元宁携手共著而成。杨定一19岁取得生化博士与医学博士双学位，其女儿杨元宁在小学四年级就体验了静坐所带来的心灵净化。
对于“静坐”大家并不陌生，通过百度搜索，可以看到热衷于静坐的名人数不胜数。
苹果公司创始人乔布斯每天都会抽出时间进行静坐，在做重大决策前，也会打坐一会儿。所谓“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得”。当心安定下来时，思路会变得清晰，直觉也会更加敏锐，有助于果断地做出正确决策。
曾国藩先生的《日课十二条》中的第一条为 “主静“，第二天则主指静坐：每日须经静坐，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
大思想家王明阳先生对于静坐也颇有心得，他常常教入门弟子练习静坐，通过静坐让弟子们得以收心静神、止息杂念；并把“静坐”的养生之道，写入其书《王文成公全集》中。
我们通常认为静坐大多与禅宗有关，而杨定一博士在《静坐的科学、医学与心灵之旅》一书中，通过问答式的写作方式，不仅讲述宗教与静坐的关系，还从科学、医学及神经生理学的角度来阐述静坐的益处。
读此书有以下感触与大家分享：
静坐无关于姿势
书中的第一章与第二章介绍了静坐的技巧与要领。我们认为静坐必须是打坐的禅宗姿势。但杨定一指出，静坐无关乎坐姿或任何特定的姿势，静坐可以躺着，也可以以舒服的姿势坐着，通过不断吸气、守息来调节气息，打通体内的气脉，通过坚持不懈的练习，达到平息杂念、锻炼思维，净化心灵的过程。
静坐可以重塑创造力
我们每个人生下来都是一张白纸，都有无限的创造力，在孩童时代，我们可以自由自在、天马行空的发挥想象创造力 。而在成长的过程中，社会各种形态对人类大脑的刺激，及后天教与养方式规则的制约性，使得我们的创造力受到限制。杨定一博士认为静坐冥想有移除“滤波器”的作用，能够让人敞开胸怀，解放天性，不受死板的规则所拘束，让人生真相更为清晰透明 ，从而得以启发灵感，激发创造力。
从科学角度解释静坐对于身心健康的影响
杨定一博士在书中，列举了科学家对于静坐做得各种实验，从科学角度来证实静坐可以强化智力潜能，引发清醒的低代谢生理状态，使脑部的神经化学与神经生理发生变化，对免疫、神经系统及心理都有正向影响，从而降低压力消除焦虑，降低心血管病症的发生率等对人体一系列的好处。
大家想了解更多的静坐知识，可翻阅《静坐的科学、医学与心灵之旅》一书，让你对于静坐有全新的认识。纵使你静下来，拿个蒲团坐一会儿，体验爱上一切的感觉。
