人的性格不同，对于同一件事情的容忍程度也不同。
任何一个人，都可能在情绪失控下做出冲动且愚蠢的行为，包括你自己。
听了今天的晨读素材关于《打翻的牛奶：如何让愤怒不伤人》一书的分享，脑海中第一闪现的案例就是，今年年初武昌火车站的恶性事件，完全就是因为当事人过度愤怒造成的。
2017年2月18日，武汉武昌火车站的一家炸酱面面馆发生一起恶性刑事案件，犯罪嫌疑人胡某因每碗面1元钱的差价,与面馆老板姚某发生口角,持刀砍下对方头颅。
案发当天，胡某和两位朋友一起到受害者姚某开的面馆吃饭，3个人点了最便宜的“素宽粉”，即只有面汤和简单调料的米粉，按照面馆的标价，4块钱一碗。没想到姚某却要收5元一碗。
胡某的两位朋友默默的付了钱，但胡某提出了质疑：“你标价是4块，我只给4块。”姚某非但没有做任何解释，反而对胡某说：“我说几块钱一碗就几块钱，你吃得起就吃，吃不起你莫(不要)吃，你给老子滚。
在后来的争执中，店主两次掐住胡某脖子，将他的头按在墙上。胡某最终冲进面馆厨房，拿出菜刀，对着姚某脖子连砍十几刀，生生把头颅砍了下来，还砍断了一条胳膊。最后将满是鲜血的头颅，丢进几米远的垃圾桶内。
因为一块钱一碗面的差价，一条人命没了，毁了两个家庭。
举这个案例，如果引起了此刻看文章的你不舒服的感觉，我真心表示抱歉。这是个很极端的例子，愤怒到极致对他人造成人身伤害的例子。
生活中很多人常常因为一点小事，就引发愤怒，伤及无辜。大多数人会觉得愤怒是消极的、有害的。其实，愤怒和喜悦、恐惧一样，是主要的基本情绪之一，我们不可能也不应该回避它。真正的问题往往就潜伏于愤怒之中，如果我们能够撕开这层外衣，将情感合理地发泄出来，愤怒便会神奇地消失。
怎么缓解愤怒情绪呢？
首先意识都自己有愤怒情绪。生气是好事，生气可以让你知道你是个怎样的人。每次生气的时候，你都要想想自己为什么会为这件事而生气，从而可以发现更多的你。
案例中的胡某，如果在愤怒濒临崩溃的前一秒，意识到自己正在极度愤怒，想想自己为什么这么愤怒……反思一下，当下在体内做主的是自己，还是情绪？可能愤怒的情绪就会有所缓解，而不会有接下来过激的行动。
其次合理的表达愤怒。在沟通的双方都情绪激动时，说什么都是无效的，一旦语气稍微不对，可能演变成更加激烈的冲突。感觉气氛不对时，不要强制沟通。等到双方都心平气和时，你再来对事情进行条分缕析，表达自己的愤怒，唤起对方的同理心。这样对方也更能理解你所受的委屈，从而真正改善自己的行为。
第三，理性的化解愤怒。在食客胡某愤怒的对价格提出异议的时候，案例中的面馆老板姚某多一些理性，说明一下价格差异的原因，比如过年物价上涨，招牌上的价格还没来得及换。可能胡某就能心甘情愿的多出一元钱，就没有后面令人震惊的一幕了。
人生不如意，时常八九。任何事情不可能总是顺着自己的心意，不顺心时，情绪累积就容易产生愤怒。当自己情绪失控，濒临崩溃时，思考一下自己是否做了情绪的奴隶。尝试着深呼吸，吸气，呼气……数20下，努力让自己的情绪回归平静。
任何事情的发生，随它来，随它去。修炼自己的内心，控制自己愤怒的情绪。你的每一天就会充满阳光~~
