不知什么时候开始自己总是遇事就想的太多，给自己造成很大的压力和焦虑 怎么办？一年前媳妇流产，后来查免疫系统指标异常，但不能确诊什么疾病，然后我自己百度到了“红斑狼疮”这个词，然后就总是疑神疑鬼，媳妇什么症状我都不自觉对比是不是这个病症状；后来几次检查指标有些轻微异常，医生说没事，但自己总往最坏的方向想等等等等事，就感觉自己现在动不动就焦虑亚历山大，或者说就是那种医生说没事但百度说可能很严重的焦虑，该怎么办？
举一个不太恰当的例子。大学的时候，每次都是突击复习，看着大十几章节的内容，一阵本厚厚的书，都会有非常严重的焦虑，后悔自己怎么没早点开始复习。 我的解决办法一般是暂时忘记书有多厚，还有多久考试，就踏实下心来，一章一章的看，结果发现，即使没有看完，可能也都会覆盖到大部分的内容，结果算不上多好，但至少还可以过关。之所以不太恰当，是因为你在担心未来的可能性和不能承受的可能的后果，和追求的目标不太一样，但感觉上道理是相通的。
与其担心那些可能的、不确定的、甚至有点虚无缥缈的最坏的结果，还不如看下现在能做点什么。把遥远的未来拆分成一段段的现在来过好。比如，免疫力有问题，是不是从现在开始可以做一些什么，是不是可以让她每天心情更好一些，制造一些意料之外的小惊喜、小体贴，让她心情也可以放松下来，很多时候，心情可能会存在着决定性的作用。
当然，让你一下子放下那些遥远的担忧可能也不太现实，你可以从当下入手，扫地的时候只想着扫地，走路的时候只想着走路，设定一些小目标，逐渐放松自己。
这些也只是建议，还是要看自己如何排解。未来的不确定性担心没有太大的作用，不如过好当下。希望一切都往好的方向发展。
