这是我新冒起来的想法。新理解感受到的当下，我突然想到的是未来，考虑那么多未来干什么呢？我突然感受到艾克哈特说的那个当下的含义，真的不能用语言表达出来。。

期待是什么？首先，期待就是未来发生的一个事情，他不是当下，当你在期待什么的时候，就是在给自己增加心理负担，因为有期待，就会想到期待可能会落空，那是不可控的因素，无法掌控的东西我们最好放弃对他的关注。

其次，期待就是匮乏，认为自己不配得，虽然我知道每个灵魂都是富足的，我虽然还没有进化体会到那个阶段，但我相信在我还没有感受到丰盛的时候，我可以不感觉匮乏。我可以放下期待。（美好的期待是可以有的，不依赖期待才是中正的态度，不被期待群累）

允许是什么？允许（允许自己同时也允许别人），接受此刻当下的所有情况。当下，他可以是一个美好的当下，也可以是一个难受痛苦的当下。不管当下是什么，你都可以去接受这个当下。如其所是。

不管当下是什么样子，如果是你评判它的不好的，你可以先问自己“是这样吗？”。“真的是这样吗？”，我们先质疑自己的限制性信念，生活中的事都是“好”事，都是你要做的功课，你问题模式的投射。

我们的眼光应该放到当下你正在干，最想干的事情上。比如我当下正天真的看着我种的花，看他美丽的颜色，舒展的叶子，叶子上面的绒毛，看那微微潮湿的泥土，我感受阳光微热的晒在我得身上。我正在感受这一切。。。