因为工作压力大，所以睡眠不好成为困惑我的一个大问题:明明困得眼睛都睁不开，却往往越刷手机越精神，越精神就越着急，越着急就越睡不着，形成恶性循环。其实，要是一定问我有什么心事睡不着，还真没有，就是这样的症状。
我在网上订了酸枣膏，准备到货之后认真服用，按时睡眠，但是没有到货咋办？总不能熬着吧？我想起来江老师的话——别看你们年轻，觉得熬个把夜没事，但是我告诉你，你们就是在拿生命熬夜！你们熬的是夜吗？是命！完了，一想到熬夜就是熬命更睡不着了，这次是吓得我睡不着。
就在不久前，我发现了一个缓解睡眠障碍的好办法。
图片发自简书App
图片发自简书App
楼前就是小花园，我给自己订的任务是每天走12000步。工作日我计算过，上下班及工作一般会走5000-6000步，而剩下的步数我就晚上绕着小花园刷步，这个花园绕三圈是1000步左右，而小区C区有人工湖，绕一圈正好是1000步。
图片发自简书App
就在我连续夜刷的过程里，我发觉睡眠在逐步改善，比如昨晚，几乎是秒睡，睡眠质量也很好—无梦状态。
锻炼的另一个好处就是我觉得每次走路都会出一些汗，想必可以把体内的毒素随着汗液排出去。
另外，每次快步走还按摩了足底，走完12000步足底热热的，小腿也慢慢的热起来。
适当锻炼好处多，生命的乐趣之一在于不断的发现与探索，这个世界很大，需要探索和学习的地方真是好多。
