❤️调伏身心:每天坚持站桩、静坐，练毛笔字
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
人生弹指一挥间，这是每个人都知晓的道理。但是“人生万物皆我所用，但非我所属”这句话又有多少人剖析过它的内涵呢。我们童年的时候为一支铅笔、为了一块橡皮等芝麻小事跟同学争吵,我们年轻的时候为一个人、为了一件事而执意坚持。随着岁月的流逝，如今回首往事，那些争吵、那些坚持又是多么的无聊至极。
不要太在意个人的名与利，纵然我们有再高的名，再厚的利，终将随着生命的凋零而消失;因此，对于名与利，其实尽力就好，又何必太在意。
不要太在乎自己的得与失，得而复失、失而复得，犹如塞翁失马，世间没有永恒，要持有“得之我幸，失之我命”的心态去看待。不要计较人世间的是是非非，无论谁高谁低，谁富谁穷，还是谁先谁后，最终都要抵达生命的终点。为是非而争斗而徒伤元气，在生命的尽头回首一看，那些争斗犹如一滴水，殊无意义。
我们都是地球上的过客，我们的生命只是弹指一挥间，既然如此，我们又何必在这短暂的瞬间耗费大量的精力去计较“是是非非”!岂不是不爱惜自己的生命!......
人的一辈子，几乎就是在各种利益关系与是是非非中的得失中不断地取舍和抉择的过程。对于我们复杂人类的生活而言，面对得失，我们既不可能在得到一些自己心中希望的同时又毫发无损。又不可能在失去一些已有成功的同时，变得家徒四壁。我们总是在这一方面失去些什么的同时，又会在另一方面得到了一些与之相对应的收获。
世上有失必有得,不必太在意,超越了应该超越的东西，对自己和别人其实都是一种解脱。只要我们襟怀坦荡，问心无愧，大可不必事事在意。人生就像一场旅行,不必在意目的地,在乎的是沿途的风景和看风景的心情,让心灵去旅行......不要因为别人的眼光而心神不宁，不要因为别人的语气而不知所措，不要因为别人的态度而六神无主,不要因为别人无意之语而辗转反侧……
世上的是是非非，真的不要太在意，人世间的真真假假，何必非要弄个清楚明白?不要为了不必要的琐事折磨自己，不要让怀念成为负担，不要为世事的不公终日耿耿于怀，该放弃的不要留恋，腾出身手给自己一些自由;功名利禄也只不过是人生奋斗的一段插曲，新的一天总是会有新的希望出现，希望孕育着生机，让我们享受生活，不要太在意人世间的是是非非，一切依然是那么美好太阳依然是那么灿烂!
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
