100讲-58讲-运动的意义仅仅是健康吗？

时间管理是精力管理，精力管理管理的是节奏，包括(作息，工作，运动，睡觉，饮食和冥想)

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运动可以促进血液循环，使心跳加速，分泌多巴胺，血清素，内啡肽。

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运动有助于精力的补充。

<拖延心理学>中指出治疗拖延症最根本的方法是运动和冥想。

运动的3大好处：1.健康2.心跳加速3.改善拖延症

跑步和游泳都是较好的运动。

吴栋老师根据自己跑步受伤的经历创造自己的跑步方法，并写成《像恋爱一样去跑步》。