来深圳之前，湿气只是偶尔提及，我也没太多关注。直到在深圳定居后，才深切感受到湿气对我的困扰。
怎么判断自己是否有湿气呢？可以从很多方面去观察。有湿气的话，舌苔边缘呈锯齿状，皮肤发黄油腻，有耳内湿，喉咙里有痰，头发容易油腻，大便黏腻不成形，身体发沉无力等症状。
什么情况下会导致湿气呢？气候原因，饮食原因，个人行为等。气候方面像江浙沪的梅雨季节，广东广西海南香港等华南地区，年降水量较多，夏季高温多雨，湿度较高，常年湿热。饮食方面夏天摄入过多冷饮，油腻或者甜食，导致脾胃受损，影响湿气排出。个人行为方面就是久坐不动，作息不规律，情绪低落，生闷气发脾气，导致脾胃运化不畅，湿气积聚。
怎么排除体内的湿气呢？尝试了很多方法，有的有效果有的没有。气候方面没法避免，那就多运动出汗，晚上用热水泡脚。平常喝红小豆薏米水（需要炒制后，因为性寒），喝红茶消食，还有绿豆薏米百合红枣煮粥喝。拍八虚，是一种可起到宣肺利气、调畅气血、疏经通络作用的养生运动。 “八虚”是指腋窝、胳膊肘、腹股沟和腘窝八个关节。 中医认为，拍打这些部位，可以疏通气血、调理阴阳，达到防病治病的作用。还有广东这边的凉茶，以及更多的祛湿汤。情绪保持愉悦，身体处于干爽状态。
