笔记
作为一个女人，美丽是一切的前提；拥有美丽，才能有好心情，好人缘好爱情。
对于女人来说，可以没有钱，但绝不能没有美丽。
美丽来自哪里？
1、衣着
衣服，对于女人，绝对比容貌更重要，它体现着你的修养、气质、品味。
2、身材
控制不了体重，怎能掌控人生？
多好的衣服都需要好身材，永远保持年轻的体态是年轻美丽的前提。
3、好容貌
不是每个女生都幸运拥有明星那样漂亮的脸蛋，但是你可以保持自己最美丽的容颜。
任何时候，都需要护肤；办公室和包包里，需要随时准备的是护肤品，而非化妆品。
4、好精神
美丽的人，总是精神焕发、神采奕奕，这不仅来自容貌和妆容，更来自你眼里明亮的神采。
5、好心态
积极乐观不是一个形容词，所谓的智慧，就是你看待事物的角度。
把每一件事，每一个困难，每一项不可能完成的任务，当做对自己的锻炼，一辈子坚持做自己，不是孤芳自赏停在原地，而是要不断让自己变成更加完美强大的人。
谁的一生都不是为了不累而来，做自己热爱的事情，为难以达到的目标而全力奔跑。爱自己最好的方式，就是让自己优秀起来。
个人观点
1、坚持运动：就算做不到频繁、规律的运动，哪怕一开始三天打鱼 两天晒网，也要坚持，运动一定的时间，肯定会有所收获：
更健康，身体素质更好。体质增强，自身免疫力提升，会更健康。
让自己更有活力，精神面貌焕然一新。
控制体重和体脂。
2、坚持为肌肤补水，做最基础的护肤工作，持续一段期间就会有效果。
3、睡觉是最好的美容：养成良好的作息习惯，不熬夜，保证睡眠充足，如果睡够了，皮肤状态会很好；如果没睡好，皮肤状态会很差。本人已验证，通过多次观察发现，睡好觉，皮肤水嫩、脸色红润；如果没睡好，皮肤发黄、脸色苍白。
4、勇于挑战自我，接受难度较高的工作。完成高难度工作的过程，能学到很多知识，过程虽然艰辛，但是完成后再回过头看，会发现其实很有意思。而且，当你把比较有难度的工作完成后，会很有成就感，更加自信，然后就会更有活力，精神面貌也更好。
