遇到生气的事情值得记录

我用的方法是：

1.舒缓。舒缓是有用的，会缓解生气，但是力度比较弱，会反复，后续需要再舒缓。

2.我希望把这件事情的时间拉长来看，大部分事情，时间延长一点，就会发现当时的生气只是一时的，很快就没事了。

3.觉察

4.我要的是：回到自己的轨道上去修炼。

过了2天，6.15终于正常了

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