生活事件：和朋友吃饭突然聊起父母的关系，我父母之间关系不算好，但也不算太差吧，但是我始终觉得他们不太好，而内心又特别希望他们好，不禁感叹，其实好羡慕别人家父母关系特别好的。

感受输出：当我们谈论起这件事的时候，我开始回想从小时候开始我父母亲是个怎样的状态，因为小时候父亲对我要求特别严格，一不小心犯错就会挨一顿打，所以从小我是特别害怕父亲的，和父亲的关系也特别不好，不好到如果妈妈不在，我和爸爸可以一天不说一句话，但是妈妈对我好，也正因为这样，我和妈妈的关系就更好，很多事情也让我和她站在了统一战线，现在想来，从小时候开始很多时候就没有太去顾及爸爸的感受，也成为了导致他们现在这种状态的一个原因，但是要在一起生活的始终是他们，而不是和我。

对不起爸爸，请原谅我，小时候是我不懂事，没有意识到您对我的严厉只是希望我长大有一定成就，能成为一个有用的人，而我却把我的害怕转化成了对您的冷漠。谢谢您哪怕我小时候是如此对您的态度，您还是依然爱着我。我爱您。

当下转化：我想要改变父母亲之间的关系，所有的一切我都是源头，想要就是那个方向，我要打开自己的心结，跨过心中那道坎，把它化成行动。

反思之礼：过去的就过去了，但在未来的每一天里，我将用我的方式努力去改善父母亲的关系，今天及未来每一天所发生的一切，好的或不好的，都是恩典，都是未来那个方向基垫。

明心见性：对于这一点，一直都是我的一个梗，但是今天和老师交流以后，我发现，我太急于去解决一个问题的时候反而没办法有最清晰的思路，所以我想慢慢的再去体悟一下。

合理承诺：我对自己信守承诺。我承诺：每一天结束后对自己做一个总结，总结一天所学所想。

肯定赞美：1、我赞美自己现在每天都能朝好的方向改变，哪怕只是一点点。

2、我赞美自己开始敞开自己的心与人沟通。

感恩嘉许：我同样感恩每天时时守护我的神灵。我感恩所有爱我和我爱的人。我感恩今天的自己突然意识到自身的问题并想付出行动去改变。

全息观想：每日静心冥想，零极限尝试链接高我。

回向：发送我的爱给世间万物以及守在身边的神灵们。

生命恩典：1、从今天的事件当中我看到自己的内心越来越敞开。2、昨天写觉识日记的状态是不知道如何下笔到今天比较顺利的完成，算是小小小小的进步。3、生命中所遇之事皆是恩典。

百分百意愿：我祈祷父母健康平安；我所学能帮助到身边需要的每个人。